月经期可以吃红薯吗

2023-05-21 16:43

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经期可以吃红薯,但要少量食用,因为红薯中富含各种维生素及矿物质膳食纤维,经期少量食用,可提高机体免疫力,增加血气。如果使用过多会出现腹胀,因食用地瓜消化后产气比较多,有时会加重经期腹泻。红薯可和大米、小米、大枣等一起煮粥食用,也可蒸熟后直接使用。经期饮食没有特殊要求,需要忌口生冷辣等饮食,经期要注意休息适当的运动,保持外阴清洁,每日清洗外阴1-2次,禁止有性生活和盆浴。

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