维生素c适合什么人吃

2023-08-30 15:40

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维生素C能够有比较强的抗氧化作用,能够促进对铁、钙的吸收,加强对叶酸的利用,也可以加强造血的功能。正常健康的人群没有必要额外补充维生素C的,通过平时的蔬菜、水果中就能够获取足量的维生素C。有坏血症、抽烟、贫血、经常服用避孕药、皮肤老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群,可以适量补充维生素C去缓解症状。
维生素C不能够长时间或者大剂量的服用,可以引起尿酸盐或者草酸盐结石,也可能会引起腹泻、头痛、尿频、恶心、呕吐等症状。维生素C容易空气中发生氧化,要注意密闭的保存,而且要避光保存才不会坏掉。

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