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决定身高的几个因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和情绪，其中遗传占70%的原因，但是遗传没有办法选择。如果想后天促进身高，主要是要加强营养，建议多喝牛奶，每天至少保证500ml，...
马延博│聊城市第二人民医院
2023/06/06 收听(86242)
"青少年时期是人体快速生长的黄金时期，基本每个月都会发生身高的变化。针对中学生如何才能有效的促进身高增长的问题，首先要了解一个人身高的决定因素有哪些。首先最重要的是遗传因素，决...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/15 收听(48190)
"中学生的年龄在理论上来讲是骨骺生长发育的旺盛期，具体的中学生长高的方式：1、要有适当的体育锻炼，包括引体向上、相应的脊柱拉伸以及包括跑跳如泳等挤压的动作，只有拉伸与挤压的动作...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/07/16 收听(62072)
"中学生适当的多吃奶制品以及肉类有助于身高的增长，初中一、二年级的男生、女生开始了青春期的发育生长，由于下丘脑作用在脑垂体，脑垂体分泌促性腺激素，促性腺激素支配女生的卵巢、男生...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/20 收听(36172)
01:45
中学生长高的方法比较多，因为骨骺这时还没有完全闭合，同时建议要做到以下几点： 1、保证充足的营养物质供应：也就是孩子不能挑食、不能偏食，要有足够的碳水化合物、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/19 播放（91780）
"长个高个子，是每个人理想的身材。能够长高，有这几个因素影响，如：先天性基因遗传、后天营养充足健康、各器官发育良好、肾气充足等。快速长高的方法，首先需要有良好的体态，需要合理膳...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(72984)
可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分钟，1周至少跑步150分钟。注意增加日光的照射，日光照...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/05 收听(30340)
"如果想要快速长高，需要从多方面进行调理。从营养方面可以多吃富含钙质的食物，例如多吃瘦肉类、坚果类以及豆制品等等，促进人体钙质的补充，有利于骨骼的生长，能够促进身高快速长高。也...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/01/08 收听(75846)
"身高一般都是由于父母的基因所决定的，如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多，但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天运动，或者营养搭配等方式让身高继续增高，在平时的时候可以通过调节...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/02 收听(98078)
01:36
快速长高是很多家长都非常关心的问题，真正快速长高的高峰期是指青少年在骨骺线还没有完全闭死之前，还有生长潜力，该阶段人群可以有快速长高的可能性，而如果真正等骨骺线完全闭死，...
李晔│北京协和医院
2023/03/10 播放（66764）
"一般来说身高主要由父母的遗传基因所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来，也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼。平时多补充钙质，...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/01/12 收听(74862)
"如果患者已经成年度过了青春期，一般是很难长高的。如果患者还处于青春期内，想要提高身高，临床有以下几点建议：1、养成良好的生活习惯，规律好自己的作息时间，保持充足的睡眠，每天睡...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/01/14 收听(37592)
"要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长...
王卓│锦州市中心医院
2023/07/22 收听(61260)
"身高的发育是遗传控制的，具体可以长多高主要是遗传因素为主，其他的因素相对只是辅助的作用，可能会有帮助。另外，身高的发育年龄一般18周岁以下，18周岁以后骨骺线基本上闭合，这个...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/11 收听(97690)
"想要快速长高，就要抓住两个重要的骨骼快速生长发育时期，包括婴儿期和青春期。在这两个高峰时期，要做到以下几个方面：1、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/29 收听(29470)
"想要快速长高，要保证平时摄入适当的营养物质，在食物方面要及时的补充肉类蛋白以及非肉类蛋白，常见的非肉类蛋白有鸡蛋、牛奶等高钙食品。饮食均衡在生长发育期间尤为注意，在身体完全发...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(30782)
"中学生出现失眠，要想快速入睡，办法如下：一、药物治疗：可以吃中成药帮助入睡，比如常用的天王补心丹、百乐眠胶囊，或者枣仁安神胶囊等等，都有很好的调理睡眠的作用，并且属于中成药，...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/07/04 收听(44442)
"人是否还能长高，要看人的长骨骨骺端是否闭合。如果骨骺端已经闭合，是不可能长高的，使用任何方法都不可能再增高。如果长骨的骨骺端还没有闭合，有可能再长高。因此，首先要去医院拍片，...
聂志扬│北京医院
2023/01/18 收听(22248)
01:44
通过生长激素可以迅速长高，人一生有两个时期可以快速增高，一个是婴儿期，即0-1岁时，可以长20cm。另外一个时期是青春期，女孩子是12-13岁，男孩子是13-14岁，在这...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/01/10 播放（55522）
