如何才能快速长高

2023-08-02 13:26 收听:94047

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身高一般都是由于父母的基因所决定的,如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多,但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天运动,或者营养搭配等方式让身高继续增高,在平时的时候可以通过调节饮食的方式或者运动的方式调整,坚持锻炼平时多注意补钙,不偏食,不暴饮暴食,有规律的生活,保证充足的睡眠,身心要得到一定的健康,都有利于发展。在平时饮食上应该多摄入蛋白质或者高钙的食物,可以有效帮助补充钙质,改善骨代谢更有利于长高,平时做运动也可以帮助改善,比如可以多做像跳高运动,就可以达到更好的拉伸作用,最主要的是要在骨骺线没有愈合之前才可以。

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