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"长高还是主要和体内各种生长激素的分泌水平有关，如果想要快速长高，就要使体内生长激素分泌水平升高，从而促进骨骼的生长、发育，达到长高的效果。日常生活中一定要保持良好的睡眠习惯，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/06 收听(76516)
01:52
所谓身高究竟有多高，与人生长发育有很明确的相关性。在青少年时，尤其临近青春期时，是儿童长高的最关键时期，这个时候要注意几方面问题。一方面要注意儿童营养，要给予其充足、各方...
郭晓忠│北京积水潭医院
2023/07/05 播放（55274）
长高一般都是对于青少年、小孩子来说的。如果骨骺还没有闭合，就还能继续长高，如果骨骺已经闭合，成年人是没有办法长高的。如果是小孩子、青少年，一般都是以补钙为主，多吃含钙量较高的食...
杨昊│梧州市中医医院
2023/09/19 收听(65676)
"人个子的高矮主要跟遗传因素和环境因素影响有关，父母的个子高，孩子的个子都很高。当然环境因素也是非常重要的，包括饮食均衡，适量运动，睡眠充足，良好心态都可以使孩子的个子长的高。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/01/09 收听(12144)
孩子的身高是家长们非常关注的一个话题，许多家长想各种办法让孩子增加身高，让孩子长得更高的方法有很多，比如经常做运动、锻炼身体，可以使生长激素分泌增加，促进孩子身高增长。同时需要...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2023/03/05 收听(41492)
02:40
如果发育还没停止，通过增强营养、运动可以刺激骨头长高。如果已经发育停止了，成年人还想长高，唯一的办法就是把骨头打断，进行所谓的断骨增高手术。 断骨增高就是利用...
董谢平│江西省人民医院
2023/09/20 播放（71734）
可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分钟，1周至少跑步150分钟。注意增加日光的照射，日光照...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/05 收听(30340)
"长个高个子，是每个人理想的身材。能够长高，有这几个因素影响，如：先天性基因遗传、后天营养充足健康、各器官发育良好、肾气充足等。快速长高的方法，首先需要有良好的体态，需要合理膳...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/07/30 收听(72984)
"如果想要快速长高，需要从多方面进行调理。从营养方面可以多吃富含钙质的食物，例如多吃瘦肉类、坚果类以及豆制品等等，促进人体钙质的补充，有利于骨骼的生长，能够促进身高快速长高。也...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/01/08 收听(75846)
"要想快速的长高，必须得制定合理的计划：一、饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长...
王卓│锦州市中心医院
2023/07/22 收听(61260)
"身高的发育是遗传控制的，具体可以长多高主要是遗传因素为主，其他的因素相对只是辅助的作用，可能会有帮助。另外，身高的发育年龄一般18周岁以下，18周岁以后骨骺线基本上闭合，这个...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/02/11 收听(97690)
"身高一般都是由于父母的基因所决定的，如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多，但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天运动，或者营养搭配等方式让身高继续增高，在平时的时候可以通过调节...
白富梁│济南市中西医结合医院
2023/08/02 收听(98078)
"一般来说身高主要由父母的遗传基因所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠后天因素把身高的生长潜力挖掘出来，也是有可能的。主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼。平时多补充钙质，...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/01/12 收听(74862)
01:36
快速长高是很多家长都非常关心的问题，真正快速长高的高峰期是指青少年在骨骺线还没有完全闭死之前，还有生长潜力，该阶段人群可以有快速长高的可能性，而如果真正等骨骺线完全闭死，...
李晔│北京协和医院
2023/03/10 播放（66764）
"如果患者已经成年度过了青春期，一般是很难长高的。如果患者还处于青春期内，想要提高身高，临床有以下几点建议：1、养成良好的生活习惯，规律好自己的作息时间，保持充足的睡眠，每天睡...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/01/14 收听(37592)
"想要快速长高，就要抓住两个重要的骨骼快速生长发育时期，包括婴儿期和青春期。在这两个高峰时期，要做到以下几个方面：1、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/29 收听(29470)
"想要快速长高，要保证平时摄入适当的营养物质，在食物方面要及时的补充肉类蛋白以及非肉类蛋白，常见的非肉类蛋白有鸡蛋、牛奶等高钙食品。饮食均衡在生长发育期间尤为注意，在身体完全发...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(30782)
01:48
孩子要想长得高有三个办法，就是孩子一定要吃得好、睡得好、多运动。这三个简单的办法能够让孩子有一个比较好的健康的身高发育，具体如下： 1、吃得好：要均衡营养，给...
王志新│中日友好医院
2023/09/14 播放（27565）
孩子的身高和遗传、营养、环境，及社会因素有关系，所以宝宝出生以后要关注孩子的身高发育，根据生长曲线来评价孩子身高增长的情况。孩子要保证充足的饮食，饮食均衡，多吃水果、蔬菜，保证...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/17 收听(10764)
