长高一般都是对于青少年、小孩子来说的。如果骨骺还没有闭合，就还能继续长高，如果骨骺已经闭合，成年人是没有办法长高的。
如果是小孩子、青少年，一般都是以补钙为主，多吃含钙量较高的食物，以及补充维生素D，以及其他各方面营养都要跟得上。比如可以喝一点牛奶以及含钙量高的食物，比如海带或者豆类食品都可以。
另外就是要多注意锻炼，如果长期不运动、不锻炼，也是没有办法长高的，可以打篮球、跑步等等，这些都可以使青少年慢慢逐渐的长高。
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"人个子的高矮主要跟遗传因素和环境因素影响有关，父母的个子高，孩子的个子都很高。当然环境因素也是非常重要的，包括饮食均衡，适量运动，睡眠充足，良好心态都可以使孩子的个子长的高。...
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2023/09/14 播放（27565）
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孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/23 收听(18790)
"长高还是主要和体内各种生长激素的分泌水平有关，如果想要快速长高，就要使体内生长激素分泌水平升高，从而促进骨骼的生长、发育，达到长高的效果。日常生活中一定要保持良好的睡眠习惯，...
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2023/10/06 收听(76516)
"孩子要长高就要进行合理的营养，要多吃蔬菜、牛奶、优质蛋白质，要做到荤素搭配、营养均衡。要进行适量的体育运动，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑。运动可以直接促使机体分泌生长激素，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/19 收听(65388)
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19岁的孩子不论男生、女生，都有可能再长一点，究竟是否能长主要根据其骨骺线是否愈合。如果骨骺线没有愈合，孩子就可以长高，这时要注意饮食的平衡，饮食中有充分的蛋白质，同时注...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（44573）
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所谓身高究竟有多高，与人生长发育有很明确的相关性。在青少年时，尤其临近青春期时，是儿童长高的最关键时期，这个时候要注意几方面问题。一方面要注意儿童营养，要给予其充足、各方...
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"青少年长个的方法包括饮食、运动、睡眠，青少年时期是快速成长期，一般是10-20岁这个年龄阶段。饮食当中应该有充分的蛋白质，有利于孩子长高。同时青少年不应该挑食、偏食，鼓励青少...
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男孩16岁了个子矮，在门诊的时候碰到这种病人，已经发育了，胡须也有了，喉结也有了，可能他身高就1米5几，像这种情况，建议先去拍个骨龄片，看一下患者现在骨龄的情况是什么样的...
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长高受多方面的因素影响，并不是吃钙片就一定会长高，就好像盖栋楼房，并不是准备水泥和砖，房子就能盖得起来，长高对于孩子是由生长激素、甲状腺激素等多种激素参与、共同作用的结果...
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