19岁的孩子不论男生、女生，都有可能再长一点，究竟是否能长主要根据其骨骺线是否愈合。如果骨骺线没有愈合，孩子就可以长高，这时要注意饮食的平衡，饮食中有充分的蛋白质，同时注意睡眠、早睡早起，因为生长激素是在晚上十点，睡眠状态下分泌，如果这时患者没有休息，生长激素的分泌量就会下降，会影响孩子的身高。

同时多参加一些运动项目，尤其是户外运动，对于长高十分有利。文献表明参加户外运动多的孩子，身高长得比不参加户外运动的要高得很多，所以经常参加户外运动也有助于长高。

户外运动可以活化维生素D，正常情况下维生素D是以无活性的形式存在于表皮下，也就是常说的骨化醇。经过紫外线照射活化，再经过肝脏肾脏两次羟化，可形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。同时骨骼肌的运动可以刺激成骨细胞的活性，有助于孩子的身高成长。

所以19岁的孩子如果想再长得高一点，一定要按照上述的原则进行。但是身高与遗传的因素也很大，如果骨骺线已经愈合，这时就不能长。一般男性骨骺线的闭合年龄段应该是在20-22岁，女性在20-21岁。