中学生出现失眠，要想快速入睡，办法如下：
一、药物治疗：可以吃中成药帮助入睡，比如常用的天王补心丹、百乐眠胶囊，或者枣仁安神胶囊等等，都有很好的调理睡眠的作用，并且属于中成药，基本上没有毒副作用。
二、注意饮食：一定要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，饮食要以清淡为主，可以适当多吃有助于睡眠的食物，比如晚上可以喝点小米粥、银耳百合莲子粥，睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶等等。
三、热水泡脚：睡觉之前用热水泡泡脚，也有助于改善睡眠质量。
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失眠人群要想快速入睡，首先应改变不良习惯，比如睡前不要喝浓茶、咖啡以及功能性饮料。睡前3小时之内不要暴饮暴食，也不要做剧烈的运动，中医讲胃不和卧不安，如果进食不容易消化的...
王维峰│山西省针灸医院
2023/01/27 播放（51836）
"中学生失眠大多数考虑是学习压力大、精神过度紧张，也可能是由于长时间熬夜学习引起了生物钟的改变而导致，可以应用一些调节神经的药物，比如口服养血清脑颗粒和安神补脑液，也可以应用谷...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/04/11 收听(77082)
"失眠分为两种情况，一种是单纯的失眠，另一种是除了失眠以外，还伴随有其他的问题，比如说情绪的波动、焦虑、抑郁等等，失眠是其中的一个症状。对于单纯的失眠，最快的方法就是安眠药，安...
曾湘豫│北京医院
2023/02/11 收听(92152)
01:42
经常失眠快速入睡的方法如下： 1、一般处理：要建立良好的睡眠卫生习惯，锁定上床和起床的时间，避免白天过长的卧床或过度的睡眠，白天睡眠和卧床的时间尽量不超过半小...
彭华│上海长征医院
2023/04/07 播放（32491）
失眠的患者如果想要快速的睡眠，吃安眠药进行治疗。可以选择快速诱导睡眠的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆、马来酸咪达唑仑，这几个药都是快速诱导睡眠的安眠药。有非苯二...
国红│北京医院
2023/08/21 收听(53368)
02:18
中学生失眠治疗要分清原因，对症治疗，具体治疗如下： 1、如果因为学习压力大，容易耗伤心脾，导致脾气虚心血虚，治疗时建议健脾养心，益气养血，中药中的归脾丸适用于...
郭文娟│山西中医药大学附属医院
2023/12/12 播放（98440）
中学生晚上失眠主要考虑以下几方面原因：第一方面，可能与患者学习压力大、精神紧张导致患者情绪比较焦虑、烦躁、心神不宁引起。第二方面，也可能与患者睡眠的环境有关，比如环境空气流通不...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/04 收听(46800)
"中学生失眠的治疗首先要调整睡眠习惯，不要太晚睡觉，要保证睡眠的时间，十点到十点半上床睡觉，白天不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，泡个脚、洗个热水...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/03 收听(24732)
"中学生失眠的原因，具体如下：1、焦虑症：如果中学生学习压力过大，可以导致焦虑，从而引起入睡困难、失眠。2、抑郁症：随着生活方式的改变，许多中学生患有轻度抑郁症，这时也可以引起...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/26 收听(40748)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食、暴饮暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/11/14 收听(15050)
02:32
哺乳期失眠的治疗有以下方面： 1、调整作息：保证规律的作息时间，避免熬夜，白天不能贪睡。哺乳期还要固定时间睡觉，固定时间睡觉可以保证足够的深睡眠时间，有助于改...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/31 播放（31468）
01:43
针对孕晚期孕妇出现这种失眠的问题，通常需要通过以下几种方式来进行调整： 1、调整睡眠时间：因为在孕晚期，睡眠时间、睡眠的需求量有增加的趋势； 2、...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/21 播放（40513）
"神经衰弱是已经被淘汰的概念，现在大部分神经衰弱的病人已经归到焦虑症的范畴内，少部分归到抑郁症的范畴内，有一小部分实在无法归类的归到神经症的范围中。抑郁与焦虑的治疗是综合性治疗...
邵自强│中日友好医院
2023/11/18 收听(84922)
"初中生一般睡觉以8-10小时最好，因为小孩子生长发育未完全，特别是初中生12-15岁期间，睡眠时间最好在8-10个小时。这样才能够保证足够的睡眠时间，来保证第二天的学习和工作...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/04 收听(59588)
半夜醒了睡不着，想要快速入眠可以推荐使用安眠药。安眠药选择非苯二氮卓类，这类药起效相对快，半衰期也偏短，半夜醒后吃起效快，第二天早上醒过来时不会有宿醉感。首选酒石酸唑吡坦和右佐...
国红│北京医院
2023/10/19 收听(34316)
"中学生睡觉一般需要睡8-10个小时，特别是初中生，建议睡觉要八小时以上，10个小时以内。因为中学生处于生长、发育过程当中，有效的精力和体力的恢复是生长、发育的保证。因为只有在...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/22 收听(16104)
中学生失眠可以进行理疗，比如针灸、按摩、刮痧、拔罐，如果患者是由于精神过度紧张或情绪焦虑导致的，可以就诊心理科，给予相应心理治疗，比如认知疗法、深田疗法等。中学生可以采取中药调...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/08 收听(19486)
"中学生晚上失眠，与患者平时学习紧张、精神压力大有一定的关系，如果失眠的程度比较重，伴有焦虑的情绪，建议患者可以就诊心理科门诊，由专业的医师进行测评进行疏导，可以改善患者失眠的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/01 收听(33838)
02:26
中学生由于正处在生长发育阶段，学习压力非常大，升学的压力、家庭环境的压力、社会的环境的压力，让中学生常常会有失眠现象，睡眠不足造成记忆力的损害，身体的亏损等，学习成绩会下...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/06/07 播放（34793）
决定身高的几个因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和情绪，其中遗传占70%的原因，但是遗传没有办法选择。如果想后天促进身高，主要是要加强营养，建议多喝牛奶，每天至少保证500ml，...
马延博│聊城市第二人民医院
2023/06/06 收听(86242)
