手机浏览
分享:
01:32
颈椎病患者需调整生活方式，做好自我保健，并做到以下几点： 1、注意劳逸结合，减少过度劳累，适当休息； 2、加强颈部肌群锻炼，如头手对抗，锻炼颈部肌...
张立│北京大学第三医院
2018/05/15 播放（99466）
01:56
如果已经确诊颈椎病，比如神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病或者脊髓型颈椎病，自我保健要做到以下几点： 1、保持正确坐姿：无论在看书还是看电脑的时候，要避免长期低头...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/27 播放（30840）
01:41
颈椎病主要是由于长期姿势不良，颈部肌肉异常受力，肌肉不平衡，导致颈椎曲度改变、颈椎间盘突出出现一系列症状。因此，自我保健最好的方法是注意颈部姿势、保持良好坐姿，头部微微抬...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/08/19 播放（69684）
颈椎病的自我保健方法包括以下内容，坐位时保持肩部后张、挺胸抬头；卧位时保持头部与躯干在同一轴线上，用合适的枕头保持头部正直。坐车时使用安全带和颈部气垫，使用座位扶手，保持肩部轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/21 收听(35872)
"对于慢性肾炎的患者来说，自我保健方法中最重要的是避免受凉感冒，因为很多患者就是因为感冒以后诱发慢性肾炎，在感冒的状态下，也会导致慢性肾炎加重，或者已经控制稳定的病情再次复发。...
周琪│马鞍山市人民医院
2019/01/10 收听(48196)
"抗衰防老是预防男性更年期的首要的方法，提高身体的素质，积极的锻炼可以很好的来预防疾病的发生。第二、保持良好的精神状态，以乐观的心态积极的来积极的面对疾病，看待疾病的身体的变化...
吴宗传│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/11 收听(34816)
02:10
高血压的自我保健，主要是集中在对于生活方式的干预，具体如下：
1、要进行合理的膳食，包括尽量减少对钠盐的摄入以及积极的摄入钾盐，也就是说患者尽量要减少腌制类食品的...
吕慧│山西医科大学第二医院
2019/07/31 播放（78376）
02:08
缺血性心肌病患者生活中应做好保健措施，避免病情加重或反复。具体措施如下： 1、药物治疗：按医嘱规范服用药物； 2、合理饮食：不吃或少吃辛辣、油腻、...
陈曦│深圳市罗湖区人民医院
2018/04/20 播放（93196）
关于腰椎的保健常见以下几个方面，首先要讲究良好的坐姿、站姿、卧姿。我们在网上经常看到，现在比较流行的一张葛优躺的照片，就是很不良的坐姿，对腰椎的负荷容易造成腰部的疼痛，同时要避...
于杰│中国中医科学院望京医院
2017/10/18 收听(13296)
01:49
腰痛患者保健首先保持良好的坐姿、站姿、卧姿，不良坐姿对腰椎的负荷容易造成腰部疼痛；避免腰部受凉、风寒等刺激；腰部适度进行功能锻炼（如小燕子锻炼操，平卧在床，全身肌肉放松、...
于杰│中国中医科学院望京医院
2017/08/15 播放（87934）
03:24
类风湿关节炎是一种免疫系统的疾病，是自身免疫紊乱以后所引起的关节炎症性病变，一般能够感觉到的都是关节疼、关节红肿或者因为疼肿，活动就不灵活了，活动受限，到晚期的时候就会出...
张卓莉│北京大学第一医院
2018/10/29 播放（77290）
01:43
颈椎病的临床症状主要包括局部症状以及手脚的症状，局部症状主要是局部肌肉酸痛，脖子活动困难，有时会影响到上背部、肩胛骨。如果出现手麻、手痛、走路不稳等症状，应及时到医院颈椎...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/05/05 播放（26083）
"看颈椎病的方法主要是靠临床症状和辅助检查进行综合的诊断，患有颈椎病一般会有颈肩部的疼痛、头晕、上肢的麻痛、无力、走路不稳等症状。辅助检查主要有X线、CT和磁共振等检查：1、X...
李岩│哈尔滨市第一医院
2020/07/08 收听(15236)
01:44
心绞痛在临床上比较常见，是冠心病的一种类型。心绞痛发作时，首先需停下手头工作或活动，马上休息。如果身边有药，如硝酸甘油、消心痛、速效救心丸，可以服用药物，然后进行观察。如...
陈晓杰│郑州大学第一附属医院
2021/01/07 播放（59732）
"得了颈椎病，自我治愈是很困难的，但是在临床上部分颈椎病，若经过适当的自我护理及治疗，可以阻止其延缓发展。得了颈椎病，首先要养成良好的睡姿，不要睡过高的枕头，因为枕头过高，可使...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/12 收听(39754)
预防颈椎病最重要的是要有一个正确的姿势，一个正确的习惯，长时间使用手机、低头都可能造成颈部肌肉的持续性的劳损。颈椎病的预防要经常打破不平衡的状态。什么叫不平衡状态？学生上课（长...
贾育松│清华大学玉泉医院
2017/07/10 收听(19332)
"我们知道在读书或者是在日常生活中总会有个最好的选项，在这里边确确实实我们提到最好也会有这样的选项，但是一定是针对不同的情况。我们要细化来说那颈椎病分好多种类型，每一个类型又从...
王凯丰│北京大学人民医院
2017/09/07 收听(37558)
01:25
颈椎病的锻炼方法网上也流传了很多，颈椎病的主要锻炼方法有一个米字操还是比较实用的。围绕着颈椎的生理曲度以及人体的行为方式，颈椎的活动度来指导。 首先米字操左旋...
江育明│武汉科技大学附属普仁医院
2018/03/06 播放（78838）
02:11
颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量，使椎骨周围附着肌肉强大。肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力，减少椎间盘突出和椎间关节增生，避...
张凤山│北京大学第三医院
2018/07/05 播放（84244）
