骨密度低有哪些感觉

2023-03-25 02:35

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骨密度降低也就是骨质疏松,主要症状是全身关节持续性疼痛,休息不能缓解,有时会伴有睡眠精神差,食欲不振,摔跤后容易导致肢体骨折。人体随着年龄增加机体逐渐退化,激素分泌不足就会出现骨质疏松的情况,劳累或者受凉会出现肢体关节酸胀、疼痛、不舒服。建议优质蛋白和含钙量高饮食为主,多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。不建议食用筒子骨汤,大骨头汤含油脂过多,补钙作用有限。平时可以口服钙片补充钙质,适度运动,多晒太阳,有助于维生素D的生成,可以促进钙质沉积在骨骼中,缓解骨质疏松,不建议服用太多保健品和营养品。

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