肌肉拉伸的好处

2023-06-14 10:27 收听:60171

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肌肉拉伸的好处是非常的多的,首先第一点可以明显的缓解,由于运动之后导致的肌肉疼痛,肌肉在运动之后会有紧绷的感觉,而且会向一起收缩。此时做肌肉拉伸,可以使肌肉做很好的伸展,促进乳酸的排泄,减轻疼痛的发生,并且肌肉拉伸还可以使得肌肉的形态更为优美,更符合流线型,否则很容易使肌肉外形显得相对较为难看。另外,锻炼之后做肌肉拉伸的好处是可以预防肌肉痉挛,由于运动之后不做适当拉伸,再单独受力时很容易导致肌肉抽搐、疼痛,肌肉拉伸就可以很好的避免这种情况的发生。

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