拉伸很有好处，拉伸关节周围的韧带肌腱，会增加其柔韧性，以后同样的外力扭转，屈曲，都不容易导致关节损伤。拉伸以后，关节韧带柔韧性变好，关节活动幅度会增加。一些特殊职业如体操运动员、杂技演员，从小就要拉伸关节，关节活动范围会增加，能达到常人所不能达到的活动要求，做出特殊的特技动作。每天做拉伸也是锻炼身体的一种方法，能够促进血液循环，加速新陈代谢，强身健体，很有好处，但是需要时间。工作一天，在办公室工作通过拉伸可以使紧张的精神放松下来，拉伸好处其实很多。