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"想要拉伸大腿外侧的肌肉，建议患者可以找一个比较牢固的单杠，将一只腿放在单杠上，一只腿着地，这时身体前屈依靠放在单杠的大腿上。可以有效的对大腿外侧肌肉进行拉伸。拉伸的动作比较危...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/12/08 收听(96740)
"在临床上病人通过大腿外侧拉伸锻炼，可以加强或者改善下肢肌肉的韧性和弹性，而且可以很好的降低肌肉内的张力和压力，预防出现炎症因子，能够加速局部的血液循环，促进乳酸代谢，同时也能...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30 收听(30446)
针对小腿外侧的肌肉，可以采取如下的方式进行拉伸：1、首先可以采取坐位的方式进行拉伸。在此时患者可以首先练习跪坐，也就是像日本人、韩国人那样，将臀部坐在脚后跟上，反复的向下压，在...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/16 收听(21624)
01:40
大腿外侧拉伸疼痛，主要是由于骨外侧肌以及髂胫束的炎症所造成，这种炎症都属于无菌性炎症，一定要避免过度损伤，避免骑跨动作，就可以减少肌肉和韧带损伤，避免肌纤维和韧带纤维出现...
纪泉│北京医院
2023/05/16 播放（36117）
"大腿外侧肌肉主要是以下几个：1、大腿前外侧的股外侧肌：属于大腿前群肌肉的其中之一，主要可以起到伸直膝关节的作用，还可以稳定膝关节；2、大腿外侧上方的阔筋膜张肌：可以起到保护髋...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/25 收听(24384)
"大腿外侧的肌肉叫股外侧肌，是连接于股骨大转子以及股骨外侧髁两个骨头之间的一块肌肉，这块肌肉的主要作用是主宰大腿的外展的运动。如果出现这块肌肉疼痛，有可能是局部的一些肌肉劳损或...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/01/04 收听(80326)
大腿后群肌肉的拉伸：坐在瑜伽垫上屈曲一侧腿另一腿伸直，上半身保持腰背挺直，伸手缓慢向前伸尽量够到脚背，但是不一定抓住脚才有拉伸效果，只要大腿后侧有拉伸感就可以。大腿前侧肌群的拉...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/23 收听(12572)
"小腿外侧可以采取如下的方式进行拉伸：1、可以采取站立位的方式拉伸，此时要求患者保持双下肢并拢直立，然后手扶椅背，之后屈曲右侧的膝关节，使用左手在身体的后方拉住右侧的前脚背，缓...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/30 收听(41132)
"大腿外侧肌肉疼痛最常见的原因为腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出压迫神经导致腿部的麻痛感或者放射性疼痛，需要做腰椎的核磁或者腰椎椎间盘的CT来进一步明确诊断。也可以通过查体观察下肢...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/09/29 收听(12212)
"大腿外侧肌肉少主要考虑以下几方面原因：第一、缺乏锻炼：导致外侧的肌肉量比较少。第二、腰椎疾病：由于腰椎压迫神经，可导致大腿的神经损伤，从而引起大腿外侧肌肉的萎缩，导致肌肉减少...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/01/07 收听(22972)
"引起大腿外侧肌肉麻木的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、腰椎间盘突出症，该病是引起下肢麻木常见的疾病之一，严重的腰椎疾患可压迫坐骨神经，从而出现下肢麻木的症状。完...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(66754)
"在临床上男生出现大腿外侧肌肉有突出的现象，可以告诉男生要经常的参加体育活动，比如可以经常打篮球、打羽毛球、游泳或者跑步等活动，可以缓解改善肌肉的粘连程度，而且还能够加强肌肉的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/11 收听(98788)
"女性大腿外侧肌肉出现明显突出的现象，首先考虑是否是因为大腿内侧以及大腿后侧的肌肉群，有可能是处于松弛的状态或者力量不足、锻炼不足，都有可能导致大腿外侧肌肉经常进行代偿性的收缩...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/26 收听(32210)
"在临床上，病人出现大腿外侧肌肉疼痛的现象，有很多种病因能够导致这种现象发生。比如，由于病人久站、久蹲等因素，导致大腿外侧的血液循环运行不畅，静脉回流受阻，产生了乳酸堆积，病人...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/27 收听(44776)
捏大腿外侧的肌肉最多就是起到外侧肌群放松的作用，而且外侧肌肉比较紧，一般捏不住，是以肌腱的形式出现的，很难捏起来，捏完了之后会疼，很少如此的操作。大腿外侧是胆经循行的区域，捏大...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/12/23 收听(33832)
"女生大腿外侧肌肉突出，可以采取如下的处理措施：第一、患者可以采取长距离的跑步来缓解这种症状。一般来说，出现了这个部位的肌肉突出，往往是由于患者做了过度的跳跃，或者负重类的锻炼...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/28 收听(96200)
"大腿外侧肌肉疼痛临床中通常见于以下几种情况：第一、最常见的是因为剧烈运动或者长时间行走以后，出现大腿外侧肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛。疼痛主要表现为肌肉区的酸痛、胀痛，行...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/05/12 收听(66482)
"引起大腿麻木的最常见原因，包括腰椎间盘突出和梨状肌紧张综合征，另外还有肌皮神经损伤的患者也有麻木症状。腰椎间盘突出的患者，下肢会出现疼痛、麻木，以大腿以下部位出现，特别在弯腰...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/07/21 收听(70606)
"大腿外侧肌肉发木可能有以下几个原因：1、腰椎间盘突出，当高位的腰椎间盘突出，比如腰2-3、腰3-4间隙的椎间盘突出可以压迫神经，出现大腿前侧及外侧的肌肉麻木、疼痛不适的感觉，...
常克武│七台河市人民医院
2023/01/30 收听(82896)
"病人发生大腿外侧肌肉疼痛，原因可以有很多。常见的有大腿外侧肌肉肌群过度劳累、劳损，导致肌肉软组织出现损伤，乳酸产生过多，就会产生大腿外侧肌肉疼痛现象。在给予适当休息后，或者进...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/06 收听(22054)
