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大腿外侧拉伸疼痛，主要是由于骨外侧肌以及髂胫束的炎症所造成，这种炎症都属于无菌性炎症，一定要避免过度损伤，避免骑跨动作，就可以减少肌肉和韧带损伤，避免肌纤维和韧带纤维出现撕裂。
在疼痛部位，可以适当进行热敷、理疗，可以通过热效应促进局部血液循环，从而减轻炎症反应，为软组织的修复提供更好的条件。
也可以贴敷膏药或者通过口服非甾体类抗炎药物起到很好的治疗效果，像布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。
应该注意适当功能锻炼，避免股四头肌肉萎缩，可以躺卧在床进行直腿抬高训练，或者是空蹬自行车运动，或者是游泳，这些运动都是非负重性，所以可以避免关节软骨磨损，又能够保持肌肉的力量锻炼，可以保持肌肉张力。
就可以减少并发症的出现，一般这些方法都有效，如果症状应该持续存在，就需要到医院进行进一步的检查。
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"在临床上病人通过大腿外侧拉伸锻炼，可以加强或者改善下肢肌肉的韧性和弹性，而且可以很好的降低肌肉内的张力和压力，预防出现炎症因子，能够加速局部的血液循环，促进乳酸代谢，同时也能够改善微循环。另外还可以增加关节的稳定性和灵活性，可以防止出现关节僵直、肌肉萎缩等情况，通过大腿外侧的拉伸锻炼，还可以有效的预防下肢深静脉血栓的形成。所以病人通过大腿外侧拉伸的锻炼，可以使下肢的病变尽快得到恢复。病人在做锻炼时最好是在康复医生指导下，进行科学的锻炼，以避免出现肌肉拉伤等副作用。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/30收听(30446)
"大腿外侧的肌肉的拉伸方法如下：1、要明确大腿外侧的肌肉，不能单单的看到是大腿外侧的肌肉，其为人体整个外侧筋膜链的一部分，肌肉筋膜链从足的外侧开始，到小腿的外侧、大腿的外侧、骨盆的外侧、腰椎的外侧、胸椎的外侧，甚至一直到颈椎的外侧，这些整体是一个筋膜链，所以拉伸的时候需要进行整体拉伸。具体的方法可以将手抬过头顶做侧屈运动，做侧屈运动可以对整条肌肉进行拉伸，这样才有效；2、需要注意的是在拉伸的同时会使肌肉的长度变长，伴随着肌肉力量下降，所以拉伸和激活两个同样需要注意。在拉伸之后建议做侧桥运动，如果做完右侧的拉伸，可以做右侧肌肉右侧在下的侧桥运动，所以又长又有力量的肌肉才是理想的状态，不能单纯的只是做拉伸。"
朱步奇│邯郸市中医院
2023/12/19收听(39758)
"想要拉伸大腿外侧的肌肉，建议患者可以找一个比较牢固的单杠，将一只腿放在单杠上，一只腿着地，这时身体前屈依靠放在单杠的大腿上。可以有效的对大腿外侧肌肉进行拉伸。拉伸的动作比较危险，建议患者一定要选择牢靠的单杠，一定要抓稳，避免导致摔倒的情况。也有可能会导致用力过猛，而引起的大腿肌肉出现拉伤或者扭伤的情况，建议患者在进行这种大腿动肌肉拉伸的动作前一定要进行热身运动，有效的缓解这种肌肉出现拉伤或者扭伤的症状。也可以建议患者蹲下一只腿向外展开，用力向蹲下的这只腿下压身体，也可以起到有效拉伸大腿外侧的肌肉，动作比较简单，危险系数较低，建议患者可以采用这种蹲下拉伸大腿肌肉的动作，来拉伸。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/12/08收听(96740)
大腿外侧的疼痛，可能是股外侧皮神经炎所导致，股外侧皮神经炎是腰丛比较小的分支，横跨腹股沟韧带，... 母艳蕾│北京医院 2023/05/12播放(43116)
大腿外侧的疼痛，可能是股外侧皮神经炎所导致，股外侧皮神经炎是腰丛比较小的分支，横跨腹股沟韧带，...
母艳蕾│北京医院
2023/05/12播放(43116)
"大腿外侧疼痛的最常见的原因是腰椎间盘突出症，也就是腰椎腰椎间盘突出压迫神经根造成的大腿外侧的放射性疼痛。需要做腰椎的核磁或者腰椎椎间盘CT检查来明确诊断，也可根据查体来观察下肢的直腿抬高试验是否为阳性或者直腿抬高加强试验是否为阳性，这些也可判断大腿外侧疼痛的原因。还有一种常见的原因是股外侧皮神经炎，股外侧皮神经支配大腿前外侧约手掌大小的区域，如果出现股外侧皮神经炎或股外侧皮神经损伤，在此区域就会出现痛觉过敏或者感觉减退，这也是引起大腿外侧疼痛很常见的原因。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/12/10收听(59094)
大腿外侧疼痛是怎么回事？大腿外侧疼痛分为皮神经支配区的疼痛，肌肉的疼痛，骨组织的疼痛和腰部原因及髋部原因刺激神经引起的疼痛，如果单纯为皮神经的疼痛，考虑为股外侧皮神经炎。肌肉的疼痛，考虑为肌肉拉伤或者是肌肉内产生肿物引起的疼痛。骨组织的疼痛，考虑为骨组织的病变，肿瘤、软骨瘤、骨囊肿等引起，如果考虑为髋部病变引起的代偿性疼痛，一般见髋关节滑膜炎、股骨头坏死等。如果考虑为腰椎问题引起的疼痛，一般多见于腰椎间盘突出症压迫神经引起的大腿外侧的一种放射痛，但上述多数疼痛都需要止痛对症治疗。
刘四伟│辽阳县中心医院
2023/12/10收听(20950)
患者出现大腿外侧疼痛，主要由于髋关节骨关节炎、骨头坏死、滑囊炎或其他肌肉韧带...
纪泉│北京医院
2023/11/15播放(70928)
大腿外侧疼痛，一方面肌肉会引起疼痛；二是神经受刺激会引起疼痛；还有髋关节的病变也有可能会引起大... 赵永飞│中国人民解放军总医院 2023/04/01播放(60232)
大腿外侧疼痛，一方面肌肉会引起疼痛；二是神经受刺激会引起疼痛；还有髋关节的病变也有可能会引起大...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/04/01播放(60232)
" 大腿外侧疼痛最常见的原因是由于大腿外侧的肌肉长期牵拉导致的骼胫束综合症，多见于长期长距离跑步的患者。其次，如果发生在外伤之后，也有可能由于局部肌肉以及软组织损伤导致的疼痛，大多可见局部明显的淤血并伴有明显的压痛。另外如果大腿外侧疼痛呈放射性并伴有麻木症状，就有可能是由于腰4\/5或者腰5骶1椎间盘突出压迫神经根引起的。少数如果大腿外侧疼痛，并伴有局部明显的红肿热痛，就要考虑局部皮肤发生细菌感染引起的。具体原因需要去医院就诊，通过拍片等相关检查明确诊断。"
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2023/10/09收听(53016)
对于病人大腿后侧拉伸疼痛，可能是在大腿后侧拉伸时刺激、牵拉坐骨神经，使病人产生疼痛的现象，同时伴有大腿后侧的皮肤感觉减退、肌肉力量减弱等。如果病人股四头肌群或者股二头肌群发生损伤，在大腿后侧拉伸时，可以牵拉、刺激损伤的肌肉组织，使病人产生疼痛。如果病人患有大腿部位的筋膜炎、滑囊炎或者髂胫束挛缩等，在拉伸大腿时，可以刺激局部的病灶，使病人产生疼痛。所以病人出现这种情况后应该停止拉伸动作，应该卧床休息，同时在疼痛部位给予热敷处理，进行理疗仪烤电，可以使疼痛缓解。
2023/06/22收听(33036)
大腿后群肌肉的拉伸：坐在瑜伽垫上屈曲一侧腿另一腿伸直，上半身保持腰背挺直，伸手缓慢向前伸尽量够到脚背，但是不一定抓住脚才有拉伸效果，只要大腿后侧有拉伸感就可以。大腿前侧肌群的拉伸：大腿并拢，一手抓住小腿脚踝将小腿往大腿折叠，如果这样拉伸没有感觉，将胯部适度往前顶也可以采用跪姿，拉伸大腿前侧的感觉会更强烈，注意身体不要前倾且前腿膝盖不能超过脚尖。髂腰肌的拉伸：可以采用弓箭步，弓箭步一定要大，注意腰背挺直身体不要前倾，错误的方法没有办法充分拉伸对脊柱跟腰椎不好，同时注意前腿膝盖不要超过自己脚尖，防止膝盖压力过大。
陈海萍│华润武钢总医院
2023/02/23收听(12572)
"小腿外侧可以采取如下的方式进行拉伸：1、可以采取站立位的方式拉伸，此时要求患者保持双下肢并拢直立，然后手扶椅背，之后屈曲右侧的膝关节，使用左手在身体的后方拉住右侧的前脚背，缓慢的向左上方牵拉右侧的小腿，通过这样的方式拉伸，对侧也可以采取类似的方式进行锻炼。2、患者可以采取坐立位的方式拉伸，此时要求患者坐在地垫上，一侧下肢伸直，另一侧的膝关节屈曲，脚心要面向自己，之后上半身缓慢的向前下压，对侧也可以采取同样的方式。3、患者可以采取盘腿打坐的方式进行拉伸，具体的动作要领参照佛教打坐时所采用的跏趺坐。4、此类患者还可以对小腿进行皮牵引，不过这种拉伸的方式需要使用牵引架。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/30收听(41132)
"大腿根外侧疼痛可能是髋关节炎引起的，髋关节是身体负重的大关节，肥胖、年老、创伤、负重和炎症等都能造成髋关节炎，常见症状为疼痛、肿胀、关节积液和变形、活动受限等。年老患者多起病缓慢，有长期负重劳动病史，肥胖患者还要减肥、运动锻炼和关节保护等一般治疗。另外大腿根外侧疼痛还可能是腰椎间盘突出压迫神经引起的，需要进行按摩、热敷、牵引、理疗治疗。不管是哪种原因引起的大腿根外侧疼痛都应注意保暖，避免受凉，注要休息，避免负重，适当轻缓活动，避免弯腰。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/15收听(17212)
"大腿的外侧按压有明显的疼痛的表现，常见的是肌肉、软组织损伤或者是拉伤所导致的，尤其是经常进行体育锻炼，比如出现了局部的劳损，并且还会有明显的酸胀感，活动之后也会表现症状的加重，可以通过物理治疗的方法好转。有一些病人是由于发生皮下的肿瘤所导致的，常见的是良性肿瘤，为皮下的脂肪瘤或者纤维瘤。也有一些病人是发生于下肢神经的神经纤维瘤，通常是多发，并且是沿着神经走行方向分布。查体会表现为局部病变表面光滑，边界清晰，活动度良好，有明显的触痛，超声检查也会提示包膜完整的肿物，最有效的治疗办法就是选择手术进行切除。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/08/07收听(83638)
"大腿外侧屁股疼痛可以由以下几种原因引起：1、臀肌筋膜炎，臀肌筋膜炎可以由于着凉、劳累而导致，可以出现臀部筋膜慢性的无菌性炎症，出现屁股筋膜处的疼痛，可以放射到同侧的大腿外侧，这时要早期的查体和检查，排除其他的疾病来诊断；2、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出可以压迫间盘周围的神经，而导致屁股以及大腿外侧疼痛不适的症状，特别是在久坐或者是弯腰持物时疼痛比较明显，这时要检查腰椎间盘的CT以及核磁共振来诊断和治疗；3、腰椎管狭窄，腰椎管狭窄也可以压迫神经而导致臀部以及大腿外侧的疼痛，常为一侧发病，这时要检查腰椎的X线片以及CT、核磁共振来诊断和早期的治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2023/11/19收听(73832)
患者出现大腿根部外侧疼痛，主要由于髂筋膜炎、滑囊炎、大腿股四头肌肉异常、髋关...
2023/04/26播放(55820)
"出现大腿外侧麻木、疼痛的症状，大多数是由于坐骨神经疼痛引起的，常见的疾病有腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。腰椎间盘突出是常见的疾病，是腰椎的退行性改变，中老年人患病率偏高，与受凉、过于劳累等有关，常见的临床症状有腰疼，受凉后加重，不能弯腰、干重活等，休息后缓解。脱出的椎间盘压迫坐骨神经，可以引起大腿疼痛，严重的患者可以出现脚趾麻木、疼痛等。腰椎骨质增生与腰部长期受压、骨质疏松等有关，由于骨内压增高、腰椎的退行性改变引起的，关节的过度磨损也有可能会形成骨质增生。平时避免劳累，避免受凉，适当补充钙质，最好到医院疼痛科检查腰椎核磁等，确诊后对症治疗，如按摩、针灸、理疗、手术治疗等。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/14收听(17132)
左大腿外侧疼痛可能是大腿外侧的软组织比如肌肉出现损伤、无菌性炎症等，一般活动时局部疼痛加重，休息时疼痛明显减轻，局部有明显的按压痛。其次，假如伴有局部皮肤的麻木、针扎样感，需要考虑为股外侧皮神经炎导致的表现。一般进行双侧皮节神经刺激体感诱发电位检查进行对比，可以对病情进行确诊。由于股外侧神经是感觉神经，所以肌电图检查无意义，应去医院骨科就诊，根据检查结果确定如何处理，目前建议局部外用药物对症处理，比如涂双氯芬酸二乙胺凝胶。
2023/07/21收听(35842)
"大腿外侧骨头疼痛，出现这种情况的原因如下：1、最多见的原因叫大转子滑囊炎，多数是由于股骨大转子压迫到其外侧的滑囊所致，主要见于较为消瘦的患者，而且平时喜欢侧卧位睡觉。当侧卧位的时候股骨大转子和床面相接触，会引起滑囊夹在大转子骨质和床面之间，滑囊的压力骤升，会出现增生和炎症，因此就会表现为局部疼痛。2、平时经常喜欢翘二郎腿的人群，时间过久会引起大转子滑囊的张力增加，也会引起大腿外侧的疼痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/06收听(42456)
"大腿外侧骨头疼大多是由股骨头坏死、外伤以及腰椎骨质增生、腰椎间盘突出或腰椎间盘膨出等腰椎疾病压迫坐骨神经，还有风湿类风湿、骨质疏松或其他骨病等多种原因导致的。应该及时到正规公立医院骨科就诊，由专科医生根据实际病情做CT、X光片、风湿三项、抗O化验等检查，明确诊断，查明原因，针对病因采取相应的治疗，以免延误病情，使病情加重。同时要注意休息，避免过度劳累，避免着凉，避免走路过多，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，忌辛辣等刺激性食物，戒烟、酒。"
2023/07/03收听(50814)
湖北省中西医结合医院 温暖
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