韧带拉伸的好处具体如下：
第一、放松紧张、痉挛的肌肉，缓解肌肉疲劳，减轻肌肉僵硬和疼痛症状。
第二、可以使韧带的温度升高，避免在之后的剧烈运动过程中，韧带发生损伤。
第三、恢复关节的活动范围，增强关节的灵活性，对关节的功能有很多好处。
第四、可以加速血液循环，促进新陈代谢，有利于保持健康。
因此，韧带拉伸对人体有重要意义，人们应坚持进行韧带拉伸，预防韧带发生损伤，保护关节，平时生活中也应适度的锻炼，避免长期固定姿势，尤其是关节部位。