颈椎直了要怎么恢复

2018-11-10 15:38

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颈椎病一共分四型,其中最轻的一型叫颈型颈椎病,颈型颈椎病拍片时,主要X线表现就是颈椎曲度变直,颈椎不稳。颈椎曲度变直以后,一般是不能再恢复过来。但是,平常如果注意预防,可以防止它进展为神经根型、脊髓型和椎动脉型的颈椎病,在平常的预防主要就是以下几方面:
第一、姿势和生活习惯的改变,平常像低头、弯腰长期伏案工作的时间要减少,如果需要长时间伏案或者是低头,建议每半小时到一小时进行颈椎的活动,可以平常做做颈椎的米字操。
第二、日常生活中,做一些需要仰颈的体育锻炼,比如打羽毛球、游泳、打篮球等,然后平常颈部需要经常热敷,枕头的高度要合适,枕下去一个拳头这么高,高度是比较合适的。

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