心率计算公式是什么

2023-04-26 06:13

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心率计算公式是指在锻炼的时候出现最理想的心跳频率,但是在人锻炼的时候也不太可能,也没有必要将心率精确的控制在自己想象的心率理想值,但是最好还是应该把心率控制在目标心率范围之内,这样对于人的心脏应该是没有危害的。目标心率也就是说在人最快的心率的时候的60%-80%之间,这种计算方法考虑了安静时的心率,以及在最大的心率的时候,取他们中间的60%-80%,一般情况下一个40岁的人,他的最高心率为220次/分,减去患者的年龄,也就是说减去40,应该等于180,这时180次/分的心率应该是人最大的心率,再减去他的安静心率,应该就等于患者的储备心率,储备心率再乘上60%-80%,所以正常的目标心率应该在133-157次/分之间,这应该是患者在运动时候的目标心率。

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