一部分腰窝是天生的，因为有一些女性虽然身材比较胖，腰上的肉比较多，但是也会有腰窝。腰窝实际上就是我们骶髂关节上的八个孔最上面的一对，一些患者会比较明显，所以就会有腰窝产生。一些女性在经过腰部锻炼和臀部锻炼之后，也会有比较明显的腰窝出现，所以一部分女性没有经过锻炼出现腰窝是天生的。
也有一些女性经过后天的锻炼腰部的脂肪比较少，这个时候也会显现出腰窝。腰窝的出现与不出现在临床上并没有任何讲究，有些民间俗称说有腰窝的女生会有福气，实际上是一种民间迷信，并没有科学依据。
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"健身练腰的方法有很多，比较有效的方法有以下几种：首先，可以通过游泳进行锻炼，游泳能够锻炼腰部肌肉，适合大部分人进行锻炼，即使是有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的患者，也适合通过...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/07 收听(79228)
01:33
强直性脊柱炎患者除了药物治疗、理疗外，锻炼也比较重要，主要指腰部锻炼。建议患者骑车、游泳等，有氧锻炼包括体操、瑜伽，进行前弯、侧弯、后弯，使腰部尽量活动。锻炼方面要请理疗...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/01/13 播放（81576）
"临床中最常的胸腰椎锻炼办法，也是最简单、最实用的办法，就是五点支撑式和三点支撑式拱桥腰背肌锻炼法，还有飞燕式腰背肌功能锻炼法。具体而讲，拱桥式腰背肌锻炼法分为五点和三点支撑式...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/04/30 收听(31548)
"脚踝窝指的就是人体脚踝内侧和外侧跟腱中间的凹陷，也就是在人体的内踝骨与外踝骨后方的凹陷处，就是人体的脚踝窝。人体一共有4个脚踝窝，想要锻炼人体的脚踝窝，使脚踝窝非常的明显，主...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/23 收听(97514)
健身练腰的注意事项中，最重要的就是一定要做标准的腰部动作，健身的时候由于不标准的练要动作，特别容易引起腰部损伤。因为在健身的时候，使用的重量肯定比平时日常生活要大得多，所以也特...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/16 收听(66700)
"腰椎间盘突出出现了腰椎一定程度的不稳，可以通过锻炼腰背的肌肉力量来改善腰部的症状，缓解椎间盘突出的反复的发生。锻炼腰背肌肉要在椎间盘突出症状基本缓解之后再进行，否则腰部的锻炼...
陈建海│北京大学人民医院
2023/12/23 收听(40542)
01:51
腰背肌锻炼是腰椎间盘突出症保守治疗中非常重要的措施，具体原则如下： 1、腰椎间盘突出症比较轻微、早期患者应在疼痛控制的情况下进行锻炼，如疼痛难忍时锻炼腰背肌可...
郭永飞│上海长征医院
2023/08/23 播放（94550）
"出现腰窝疼痛的症状，可能是由于腰背部的僵硬、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱以及强直性脊柱炎导致的腰窝疼痛。还有可能是由于外伤、长期的劳损、剧烈的运动导致腰部软组织损伤，从而出现腰背...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/07/25 收听(13828)
02:03
如果发生腰窝疼，患者通常需要做腹部超声检查或影像学检查，比如X片、CT，甚至可能需要核磁共振。核磁共振可以清晰显示椎间盘组织厚度情况，及对于神经根、硬脊膜囊和脊髓压迫情况...
王风波│成都医学院第一附属医院
2023/12/04 播放（97210）
"男生有腰窝并不代表有什么疾病，仅仅说明这个男生可能身材比较匀称。腰窝在临床上又称为腰眼，算是一个正常的生理结构，主要是在腰背后两个凹下去的窝，通常见于体型比较匀称的人，这种人...
马强│中国人民解放军总医院
2023/07/13 收听(99612)
这里的腰窝就是我们临床上所说的腰肌的区域、腰背部筋膜覆盖的区域，其实就是腰肌劳损的概念。腰肌劳损是由于长时间伏案工作、低头玩手机，经常弯腰负重、弯腰劳作引起的腰背部酸胀、疼痛，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/17 收听(73438)
"腰窝酸痛可由多种原因导致，需要根据致病原因采取对症的方式进行治疗，有以下几种情况：第一、肌纤维组织炎，腰部肌肉丰富，在着凉、劳累等因素影响下，可以出现肌肉的劳损。当急性发作时...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/06/19 收听(10178)
"男人的腰窝指的是腰部脊柱左右凹陷处，两手置于背后所接触部位即是。腰窝为大肠在体表的反射区，具有泻火通便的功效，对于大便秘结、痔疮疼痛、脱肛的疗效比较显著。双手对搓发热后紧按腰...
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2023/02/09 收听(48948)
"腰窝又称为腰眼，它是一个正常的生理结构，并不是肾虚等情况。腰窝指的是腰背后两个凹下去的窝，这个窝又称为腰眼，只有胖瘦均匀的人才可能有腰窝。以前有人认为腰窝是肾虚的表现，但是现...
马强│中国人民解放军总医院
2023/02/12 收听(20050)
"腰窝酸疼常见于以下几种原因：第一、腰背纤维组织炎：病人会有腰背肌肉、筋膜的炎症，表现为腰窝处酸痛的临床症状，在早期时尤为明显，经过手法按摩腰部肌肉、筋膜，能够使酸痛症状得到快...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/19 收听(53664)
"有腰窝的男人不是肾虚，肾虚这种临床比较常见的疾病，跟腰窝没有任何关系，健身的人也会有腰窝，主要取决于脂肪在体内的分布，以及肌肉是否结实。男人的肾虚主要表现为腰部的疼痛，还有头...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/28 收听(50710)
"在日常生活中，病人经常会出现腰窝酸痛的现象。在临床上可以有很多种病症，能够导致这种现象的发生。最常见的是病人的腰大肌，由于慢性劳损或者是外伤、着凉等因素，而导致腰大肌损伤。病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/09 收听(50866)
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腰窝部的疼痛一般为慢性腰肌劳损所致，腰窝部是骶棘肌的止点位置，周围除了肌肉的止点外还有筋膜，久坐、久站或者姿势不良都可以导致肌肉筋膜无菌性的炎症反应，从而出现腰窝部慢性疼...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/12/25 播放（75744）
腰窝出现疼痛，主要是由于这个位置的肌肉、肌腱、韧带出现了拉伤或者劳损的情况，也通常伴有受凉，这样会导致局部的无菌性炎症病灶，炎性代谢产物出现堆积，就会刺激周围的末梢神经出现疼痛...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/08 收听(90972)
腰窝酸疼，可能是由于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎的骨质增生、腰肌劳损，以及腰部的急慢性的损伤导致的，甚至强直性脊柱炎在发病初期，也会导致腰窝酸疼的症状出现。可以根据疼痛的严...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/11 收听(17964)
