怎样预防心梗

2023-02-26 20:31

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预防心肌梗死:
一、要从生活方式上进行干预,比如平日里要注意低盐低脂饮食,每日食盐的摄入总量不应当超过6克,同时要注意低胆固醇、低热量、低脂饮食,还要保持高膳食纤维的饮食。新鲜的瓜果蔬菜当中还有较高的膳食纤维,同时有丰富的镁和钾,镁和钾可以更好的控制血压平稳有助于预防动脉硬化的发生、发展。
二、要注意控制体重,适当的进行运动减肥,每周要保持运动量至少是3-4次,每次不少于30分钟,尤其是腹型肥胖的患者,更容易发生冠心病、心绞痛,甚至心肌梗死。男性应当将腰围控制在二尺六以下,女性应当将腰围控制在二尺四以下。
三、还要规律作息,避免劳累熬夜,放松心情。

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