减肥能喝皮蛋瘦肉粥吗

2023-07-21 08:15

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减肥期间可以适量吃皮蛋瘦肉粥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥期间可以适量吃皮蛋瘦肉粥,如果不超量不会影响减重的效果。但是减肥期间其它的食物要尽量避免,比如含糖的食物,甜饮料、点心、糖果、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食,如汤圆、粽子、艾窝窝。
高油脂的食物也应该避免,比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品,油炸、油煎食物,各种酱,如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、杂酱、芝麻酱,冰激凌也要远离。各种高脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫都应该尽量在减重期间不吃。减重期间适量吃皮蛋瘦肉粥不会让热量过度增加,但是要注意其它的饮食,要规律的吃好三餐,少油、少盐、少糖,同时尽量不吃零食,适量吃皮蛋瘦肉粥不会长胖。

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