产妇可以吃些什么菜

2018-10-14 00:39

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产妇可以吃的菜有:一、绿色的蔬菜。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以给产妇清新的感觉,而且能够解油腻绿色的蔬菜,还有丰富的胡萝卜素以及维生素C,具有抗氧化以及保护肝脏的作用。二、杏色的蔬菜。杏色的蔬菜,是以莲藕为主的一类浅色的蔬菜,莲藕对于淤血、便血以及产妇是非常适合的,莲藕有很好的消瘀作用,但是莲藕偏凉,所以产妇不宜过早的使用,可以在产后1-2周后再吃莲藕。三、黄色的蔬菜。黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒。黄色的蔬菜还有丰富的胡萝卜素,可以延缓皮肤的衰老。四、紫色的蔬菜。紫色的蔬菜,有紫茄子和紫菜,紫色的蔬菜可以调节产妇的神经和增加肾上腺素的分泌,会令产妇心情愉快,预防产后抑郁。五、红色蔬菜。红色蔬菜有番茄、胡萝卜,红色的甜椒。红色的蔬菜一般富含维生素C,能够让人醒目以及兴奋的作用。

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王顺文重庆医科大学附属第一医院

2017/10/11 阅读(31548)

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