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02:21
颈椎康复医疗体操是临床上治疗颈椎病发作的重要措施，它适用于非机械性颈椎病，主要包括前屈后伸，比如摇转双肩、前身探海、挥臂扣球、举头望月等动作，可以每日早晚各自进行数次练习...
杨金初│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）康复院区
2023/12/30 播放（97228）
02:41
除了上述治疗之外，自我康复训练也很重要，主要是包括保持和恢复颈部、肩部活动范围练习，加强颈部肌肉练习，以及牵伸颈部肌肉练习等，做颈椎操也有利于颈椎病康复，如收下颌或转颈、...
胡辉│长春市人民医院
2023/10/06 播放（61246）
02:28
一般来说，目前认为颈椎病主要的原因还是颈部肌肉、颈部软组织力量不够，甚至是劳损。所以在平时为预防颈椎病，要做颈肩肌肉的康复锻炼，一般康复锻炼又可以分为几个姿势：
滕春光│中山市博爱医院
2023/02/02 播放（95082）
"颈椎是人的脊柱中活动范围最多的部位，因此颈椎病人如何进行颈部的合理运动是非常重要的。具体运动方法有几种：一、低头运动。病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(85408)
"颈椎病严重程度从轻到重是不一样的，一般情况下颈椎病康复锻炼的方法，首先建议病人多往后仰脖子，有利于正常颈椎曲线的恢复。一些轻型的颈椎病，主要是因为颈椎曲线不良引起的脖子不舒服...
张道俭│北京大学第一医院
2023/03/09 收听(12294)
01:58
颈椎病手术以后，需佩戴两个月颈围来保护头部。虽然现在颈椎融合器非常牢靠，但为以防万一，术后1个月内需每天佩戴颈围，同时加速四肢力量训练。若患者行走不稳，要在家人扶牢保护的...
瞿杭波│浙江医院
2023/07/21 播放（65888）
"康复锻炼的方法分为很多种，包括中医、西医、理疗，还有治疗师的康复手法。中医的康复锻炼的方法主要是医生从事针灸，针灸来疏通经络、导引气血来促进肢体功能的恢复，主要是针对脑血管病...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/01/23 收听(10480)
01:20
颈椎病是临床常见多发的症状，康复方法如下： 1、要保持良好的生活习惯，纠正低头用手机、看电脑等； 2、出现颈椎病以后，也可以及时到医院进行物理治疗...
戎军│杭州市红十字会医院
2023/09/30 播放（65222）
02:09
颈椎病的康复治疗方法有很多，包括颈椎牵引、枕颌带牵引、颅骨牵引，或者利用Halo-Vest支架进行固定，还可以进行一些理疗。除此之外，还可以进行推拿和按摩。上述措施对于颈...
范存刚│北京大学人民医院
2023/12/10 播放（52190）
"颈椎病康复方法，一般考虑以下几种：1、颈椎的伸展运动：有规律的颈椎伸展运动可以增强颈部肌肉的力量，有利于颈椎间盘的复位、回纳，增加颈椎的稳定性，改善颈椎的生理性前凸。2、小飞...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/30 收听(81074)
"颈椎病是一种比较复杂的疾病，不仅包含颈椎病的几种分型，如脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病以及神经根型颈椎病；还包含颈椎失稳症、项韧带钙化等。对于颈椎病初期疼痛不...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/08/17 收听(83294)
"颈椎病，在骨科门诊的患者当中越来越多，而且年龄越来越年轻化，可能是低头族越来越多。预防颈椎病，主要还是颈椎康复锻炼。做颈椎保健操，对于帮助颈椎恢复非常有意义。介绍几种颈椎的保...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/04/17 收听(90348)
02:11
颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量，使椎骨周围附着肌肉强大。肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力，减少椎间盘突出和椎间关节增生，避...
张凤山│北京大学第三医院
2023/10/29 播放（84244）
02:00
颈椎病的锻炼方法依据患者的具体病情以及发病时间有所不同。如神经根型颈椎病，早期疼痛较为严重，则不建议患者进行锻炼，避免刺激神经根；待症状基本缓解，可进行渐进性功能锻炼，包...
马永胜│河南省中医院
2023/07/28 播放（75558）
01:25
颈椎病的锻炼方法网上也流传了很多，颈椎病的主要锻炼方法有一个米字操还是比较实用的。围绕着颈椎的生理曲度以及人体的行为方式，颈椎的活动度来指导。 首先米字操左旋...
江育明│武汉科技大学附属普仁医院
2023/06/23 播放（78838）
02:49
颈椎病引起原因很大一部分是颈后部的，特别是肌肉张力不足，比如长期伏案工作人员，如教师、白领，或计算机IT从业者、互联网从业人员。 颈部肌肉受损，颈椎的稳定性受...
姜军│北京大学人民医院
2023/11/15 播放（43049）
颈椎病患者通过适当锻炼，可以很好缓解症状。首先，平时应该避免长时间的不良姿势，减少长时间低头玩手机和伏案工作的时间，可以在学习和工作的间隔通过一些运动进行放松，比如保持坐位工作...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/30 收听(40428)
01:17
颈椎病的锻炼方法如下： 1、改变不良生活习惯：随着电脑、手机大规模的使用、普及，“低头一族”越来越多，颈椎病发病率逐渐增高，避免长期低头伏案工作、长时间卧床看...
冯丹│武汉市第一医院
2023/03/14 播放（53532）
