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颈椎病的最好锻炼方法
2023-10-29 04:51:05播放:-
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颈椎病的最好锻炼方法
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视频内容
颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量,使椎骨周围附着肌肉强大。肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力,减少椎间盘突出和椎间关节增生,避免影响神经,导致颈椎病。日常可采用锻炼方法是蛙泳,长期坚持规律蛙泳,可有利于颈、背部肌肉强大,同时坐位时可采用枕部持续顶墙,锻炼颈后肌肉。
颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量,使椎骨周围附着肌肉强大。肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力,减少椎间盘突出和椎间关节增生,避免影响神经,导致颈椎病。日常可采用锻炼方法是蛙泳,长期坚持规律蛙泳,可有利于颈、背部肌肉强大,同时坐位时可采用枕部持续顶墙,锻炼颈后肌肉。