颈椎病是临床常见多发的症状，康复方法如下：

1、要保持良好的生活习惯，纠正低头用手机、看电脑等；

2、出现颈椎病以后，也可以及时到医院进行物理治疗，选择针灸，最好先要拍颈椎CT或者MR核磁共振，确诊以后再选择系统的手段；

3、肌力训练，颈部肌肉训练可以做井字操、米字操，上下左右进行旋转；

4、特别是伏案超过1小时，休息15分钟，做颈部肌肉的活动。