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颈椎病最好的锻炼方法有哪些
2023-03-14 12:04:00播放:-
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颈椎病最好的锻炼方法有哪些
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视频内容
颈椎病的锻炼方法如下:
1、改变不良生活习惯:随着电脑、手机大规模的使用、普及,“低头一族”越来越多,颈椎病发病率逐渐增高,避免长期低头伏案工作、长时间卧床看电视、玩手机,为较好的颈椎锻炼方法;
2、做颈椎保健操:通过颈椎前、后、左、右、上、下,各个方向适度的活动,达到放松肌肉、活血通络的作用,对改善颈椎病的症状有一定帮助。
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