脖子感觉不舒服怎么办

2021-02-23 14:40

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脖子感觉不舒服先要卧床休息,起床的时候佩戴颈围,必要的时候可以应用膏药、药膏等治疗。产生的原因,主要是由于长时间的低头伏案工作,平时锻炼的少,造成的颈背肌劳损或者颈椎的曲度不好。通过医院当中的影像学X片检查,能够判断是否存在颈椎曲度变直或者反起的状态。
如果是这样,就应该加强颈背肌的功能锻炼,包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,肌肉力量增强之后,局部的骨骼上的应力就会减少,就是非常有利的因素。如果日常生活当中并不会做这些动作,可以做以下这个动作,比如双上肢的平举,向后拉伸,保持姿势不变的情况下向后仰头坚持五秒钟,临床效果也不错。

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2020/09/30 阅读(3004)

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