脖子两侧不舒服怎么办

2023-08-03 18:55

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脖子两侧出现不舒服,主要是颈椎部位的肌肉出现劳损引起的,这种情况通常是由于经常低头伏案,保持一个姿势时间过久,导致颈椎肌肉出现劳损。发生这种情况之后,首先要改变之前的不良习惯,避免长期的低头伏案,避免长期看手机、看电脑等,尽量选择有靠背的座椅,双侧肘关节要有支撑,这样才能够保持颈肩背部肌肉的放松。另外,在夜间睡眠的时候,枕头不能过高,一般以一拳高手为主,垫于后脑勺靠下的位置,这样才能够保持整个颈椎正常生理曲度,避免出现劳损。注意保暖,避免颈椎受凉。可以口服盐酸乙哌立松片,缓解肌肉紧张,肌肉放松之后,能够有效减轻局部的炎症情况,可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药来增加血液循环。也可以应用热水袋进行热敷,促进血液循环之后,炎性代谢产物就能够得到有效的代谢,不舒服的症状也会得到明显的缓解。

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