生活中可以通过以下几种方法爱护膝盖：
1、平时应加强膝关节周围肌肉力量和强度训练，如股四头肌、小腿三头肌等，通过沙袋或弹力带进行抗阻力训练，有利于稳定膝关节，减少膝关节磨损。
2、平时在锻炼过程中要注意避免有害动作，如膝关节剧烈跳跃、频繁屈伸活动以及突然扭转动作等。上述动作均可以导致膝关节软骨、半月板，以及韧带发生急性损伤，患者会出现剧烈膝关节疼痛症状和活动受限。
3、老年患者可以适量服用营养关节软骨药物，如硫酸软骨素，此类药物可以营养关节软骨，促进关节软骨修复，延缓关节功能。
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小儿支气管哮喘患者，生活中需注意尽量避免接触已知过敏原，严重污染的空气、雾霾等，出行时尽量戴口罩，达到过滤空气中有害物质...
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2023/06/26 收听(47822)
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心绞痛生活中应该注意：
1、注意减少诱发心绞痛的因素：避免过度体力劳动、情绪激动、饱餐饮食，冬天需注意保暖，调节好心态，避免熬夜，减少精神负担，进行适当有氧运动；...
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颈椎病患者生活中应注意： 1、睡眠姿势：睡觉时要仰卧，以顺应颈椎的生理弯曲；枕头不可过高、过低，仰卧时枕头高度应等于一拳的高度，临床上建议使用荞麦皮装填的枕头...
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高血压在生活中的注意事项主要包括以下几个方面：1、注意减肥，肥胖的患者容易造成血压升高，在日常生活中主要是通过控制饮食，多锻炼身体的方式进行减肥。一部分患者体重达标之后，血压有...
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"爱护牙齿最主要的就是保持口腔卫生，能做的就是每天刷牙，建议每天早饭、午饭、晚饭后进行3分钟的刷牙，每次刷牙时间不低于3分钟，而且需要用最好的巴氏刷牙法刷牙，能较好的去除牙面...
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"因为外界的视物信息，80%通过眼睛而获得的，保护眼睛是非常重要的事情。如果眼部受到损伤，不仅仅影响视力，影响生活与工作，同时还会影响到美容方面，影响患者心理健康。所以平时一定...
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结肠癌的预防，因为近三四十年生活方式的改变，结肠癌的发生率越来越高，也就是说明现在的生活方式，很多人是不健康的，怎么样来做到更健康的生活方式，通过这些健康的生活方式来预防肠癌。...
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"凸嘴，一般是由牙齿不齐或者上颌突出造成的。要想获得良好的矫正效果，可以通过放松嘴部周围的表情肌来实现。具体方法如下：1、用中指和无名指，以画圆的方式按摩嘴唇上方肌肉。2、把两...
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强直性脊柱炎患者在生活中一方面要注意生活习惯改变，尽量少睡软床，尽量睡硬板床，能防止脊柱变形。另一方面可以在床上做拉伸运动，强直性脊柱炎常使人驼背，脊柱容易变形，主要是屈...
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