高血压生活中应该注意什么

2023-04-07 18:58

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高血压在生活中的注意事项主要包括以下几个方面:1、注意减肥,肥胖的患者容易造成血压升高,在日常生活中主要是通过控制饮食,多锻炼身体的方式进行减肥。一部分患者体重达标之后,血压有可能恢复正常。2、少吃盐,特别是腌制的咸菜和咸鱼以及腊肠,含有的食盐量比较多,容易造成循环血容量的增多。特别是对盐比较敏感的高血压患者,血压不容易控制。3、少吃油,比如动物的脑、骨髓以及肥肉含油量都比较大,注意少吃。带壳的植物,比如花生、瓜子、核桃等,含油量也是比较大的,同样要注意少吃。4、戒烟、限酒,这都是升高血压的因素,要注意控制。5、减轻思想压力,有助于降低紧张焦虑的情绪,改善睡眠、降低血压。

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