维生素D3一天中什么时候吃最好

2023-03-23 16:46

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维生素D3是脂溶性的维生素D,在人体里面需要较长时间的进行代谢,1天当中任何时间段吃,都不影响维生素D3的消化和吸收。在口服维生素D3时,可以选择在饭前、饭后或者是两餐之间都可以。
维生素D3服用的剂量,生理需要量一般对于一岁之内的孩子,建议每天吃400单位,对于一岁以上的孩子生理需要量,建议每天吃600单位。
维生素D3是人体当中必需的维生素,主要能够促进钙被人体吸收,维生素D3是人体合成,但维生素D3需要经过日光照射,才能够转化成人体所必需的活性维生素D3,所以对于孩子,每天都要进行适当的户外运动,一方面能够增强孩子的体质,另一方面也能够促进维生素D3被人体吸收。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/17 阅读(4042)

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