颈椎病患者可以做平板支撑吗

2023-03-01 08:00 收听:68650

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颈椎病患者可以做平板支撑,前提条件是颈椎病并非在急性发作期。在日常生活中,即使患有颈椎病,完全可以做平板支撑。平板支撑锻炼的是核心肌群,比如腹部肌肉、肩部肌肉以及腰部肌肉。做平板支撑时,对肌肉稳定性和肌肉力量、耐力的增长都有非常良好的作用。在做平板支撑的同时,颈部背侧肌肉一直用力。所以会间接使颈部肌群得到锻炼,从而进一步加强颈部稳定性,也不会使颈椎病加重。所以,患有颈椎病可以做平板支撑。

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