月经期减肥有效吗

2023-06-28 17:54 收听:17934

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月经期减肥不一定有效果,而且不建议女性在月经期减肥。女性在月经期间由于雌激素分泌量增加引起体内水钠潴留,容易出现水肿、发胖,月经期间减肥不一定有效果。
女性在月经期间由于失血量比较多,经血会带走身体很多营养物质,经期体内激素分泌会发生明显变化,引起身体抵抗力下降、免疫力差,如果再减肥容易引起身体更加营养不良,影响女性身体健康。
女性月经期间需要均衡饮食,多增加营养,有利于身体健康,减肥最好在月经刚结束后的几天是比较合适的,因为女性月经刚结束会出现饮食量大量增加,如果能够很好控制饮食,可以达到很好减肥效果。

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