深圳市宝安区中医院
运动康复科
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女性朋友在月经期，如果身体无不适，可以进行针灸减肥。整个减肥疗程包括月经期在内大概需三个月左右。从月经前一周到月经结束为一个治疗周期，同时在针灸过程中应注意饮食，适当补充蛋白类和肉类，主食可比平常适当减量，避免生冷食物。如果患者有糖尿病、凝血机制异常、痛经等病症，则不宜在月经期针灸，针灸时感到身体疲乏、精神紧张时，应停止针灸。
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因为我们说这个月经期的时候人体往往失血过多，那么从中医上讲人体它是比较虚弱的状态，生命状态不属... 刘建浩│三亚市中医院 2023/04/25播放(53684)
因为我们说这个月经期的时候人体往往失血过多，那么从中医上讲人体它是比较虚弱的状态，生命状态不属...
刘建浩│三亚市中医院
2023/04/25播放(53684)
经期能否针灸，需要根据针灸部位及目的判断。月经期时盆腔出现充血，此时如果针刺小腹部、腰骶部等部... 霍则军│北京大学第三医院 2023/09/15播放(60350)
经期能否针灸，需要根据针灸部位及目的判断。月经期时盆腔出现充血，此时如果针刺小腹部、腰骶部等部...
霍则军│北京大学第三医院
2023/09/15播放(60350)
月经期间人体经常失血过多。那么从中医的角度来看，人体是处于一个相对虚弱的状态。那么通过针灸后，容易影响某些机体状况，导致人体的气血流动不畅或气血加快，会出现某些月经失调的表现或出血较多的现象，所以从这个角度说一般不适合治疗。另外针灸治疗有时会暴露身体的某些部位，容易着凉感冒，月经期间应注意保暖，所以月经期间不建议针灸治疗。
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/05/18收听(42152)
临床中常碰到这种问题，针灸治疗较多为月经病以及发生在生理期的疾病。月经期能否针灸具体如下： 王波│三亚市中医院 2023/05/14播放(82082)
临床中常碰到这种问题，针灸治疗较多为月经病以及发生在生理期的疾病。月经期能否针灸具体如下：
王波│三亚市中医院
2023/05/14播放(82082)
月经期可进行针灸治疗，临床中针灸调经效果比较显著。若患者月经正常，针灸具有促进盆腔充血，刺激子... 胡翀妮│广州中医药大学深圳医院 2023/12/23播放(93634)
月经期可进行针灸治疗，临床中针灸调经效果比较显著。若患者月经正常，针灸具有促进盆腔充血，刺激子...
胡翀妮│广州中医药大学深圳医院
2023/12/23播放(93634)
一般月经期如果月经正常出现，没有腹痛、痛经、其它症状，月经能够正常来、正常行、正常走，这个期间不用任何方式进行干预，包括针灸、中药，让月经自然进行周期的过程。在月经期间如果感觉非常不舒服，出现痛经，可以采用针灸的方式缓解疼痛。如果月经期间出现崩漏，大量失血、淋漓不尽，可以进行艾灸或针灸改善症状。如果在月经期间有其他不舒服，比如月经期间出现头疼、咳嗽，也可以用针灸进行治疗。月经期间既可以对月经异常进行治疗，也可以对其它疾病有一定的调整作用，只不过在治疗比如咳嗽、头疼时的取穴、刺激手法和平时略有差异。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/04/23收听(62812)
"月经期间是可以减肥，但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期，只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候，新陈代谢也比较差，会出现体重增加的现象。经期的最后2天，经量也有点减少，可以适当的做些运动来燃烧体内的脂肪。每天可以做20分钟的瑜伽运动，或者是快走15分钟左右，能够帮助身体脂肪燃烧，饮食上也相应的控制一些。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/31收听(91438)
"建议患者最好不要在月经期间进行减肥，因为在月经期间女性的身体比较虚弱，如果进行减肥，需要控制饮食，还需要进行适当的运动，在这种情况下身体健康得不到应充分的营养供应，而且在进行大量的消耗会使身体健康受到一定的影响，所以建议患者最好选择在非月经期间进行减肥。而且还要注意最好选择进行科学合理的减肥，在饮食上尽量少吃一些油炸辛辣刺激性的食物，少量多餐，定时定量，多吃一些蔬菜和水果，尤其是在夜晚的时候，尽量不要吃一些热量或者能量过高的食物，有利于健康减肥。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/06收听(30190)
"月经期属于女性的特殊的生理期，这期间女性体质相对比较低，身体抵抗力相对比较弱。体质差的女性在月经期还会有痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列的症状。所以在月经期尽可能还是不要刻意的去减肥，特别不能做一些剧烈的运动，还有过度的节食，饮食的不规律和过度的体育锻炼。可能会对身体的健康造成一定不良影响，可以加重痛经的症状，导致腹痛、腹泻等不良后遗症。月经期子宫盆腔处于充血的状态，滞留在体内水份比较多，体重可能比平时要重点，其实并不是真正的肥胖，所以不需要刻意去减肥。月经期也不要一天到晚躺在床上，可以饭后适当散步，也有助于能量的消耗以及不会发胖。平时可以热敷小肚子，帮助经血更好排出。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/01收听(33082)
月经期减肥不一定有效果，而且不建议女性在月经期减肥。女性在月经期间由于雌激素分泌量增加引起体内水钠潴留，容易出现水肿、发胖，月经期间减肥不一定有效果。女性在月经期间由于失血量比较多，经血会带走身体很多营养物质，经期体内激素分泌会发生明显变化，引起身体抵抗力下降、免疫力差，如果再减肥容易引起身体更加营养不良，影响女性身体健康。女性月经期间需要均衡饮食，多增加营养，有利于身体健康，减肥最好在月经刚结束后的几天是比较合适的，因为女性月经刚结束会出现饮食量大量增加，如果能够很好控制饮食，可以达到很好减肥效果。
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/04收听(39390)
"女性在月经期间减肥的效果，要比平时减肥的效果更加明显，月经期减肥的方法必须要正确，才不会影响到身体健康。女性月经期间也是最敏感的时期，所以一定不能采用极端的减肥方法。有些人采用恶性的节食方法来减肥，本身就不是健康的，而且在月经期间，如果采用恶性节食减肥方法，会对身体造成一定的伤害。在月经期间应该少吃甜食，避免加重经期的各种不适。另外，要多吃含纤维量高的食物，瘦肚子效果很好。比如蔬菜、水果、糙米、燕麦，摄入足够的高纤维食物，可以促进激素的排出，增加血液当中镁的含量，还可以调理月经。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/07收听(99308)
"月经期可以减肥，但要注意减肥的方法要恰当，以免引起月经量的改变和月经时间的延长，影响正常月经规律性以及损害健康。月经期由于子宫内膜的剥落出血，以及体内激素的变化，会引起身体某些器官功能发生一定变化，可以利用生理性变化进行适当减肥，但不要刻意控制饮食，或者在月经量比较多的时间做剧烈运动。月经期减肥建议在月经的尾期进行，这时月经量相对减少，身体新陈代谢比较快，可以通过快走、瑜伽等方式刺激体内脂肪的分解，从而达到减肥的目的。减肥不能只依靠月经期进行，在日常中合理控制饮食、加强锻炼循序渐进的进行。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/01/20收听(64616)
"月经期间如何减肥最有效，可根据女性在月经期间的特殊性，制定合理的饮食和活动。首先，由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质，所以建议女性在月经期间不要过度节食，多补充含蛋白质和无机盐多的食物。其次，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素和纤维素，可以抑制人体内脂肪的增生。且所含有的微量元素和矿物质，不仅可以帮助人体协调日常活动，还可以促进新陈代谢的加速，起到一定的减肥作用。最后，月经期间的运动方案，主要是根据女性月经期间的身体较为虚弱而定。应选择缓慢性的有氧活动，不建议在月经期间进行剧烈的运动，但可以进行饭后散步、户外活动。可促进脂肪层的流动，使人体内的脂肪氧化消耗速度加快，达到一定的减肥效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10收听(53400)
"月经期想减肥，可以适当的控制饮食，以及选择舒缓的运动，相对而言比较有效。在月经期想要减肥，不可以过度控制饮食以及剧烈运动，这样对女性的身体健康不利。月经期时，在选择减肥方式上，在饮食方面就不可以像平时选择生酮饮食，如果此时的碳水化合物以及总热量摄入过少，女性处于特殊的时期，体质虚弱，对于女性机体不利。在月经期间减肥，尽量选择舒缓的运动，比如瑜伽、散步等等，建议不要选择剧烈的无氧运动、抗阻运动等等。这样不利于女性同志在特殊时期体力的恢复。所以在月经期还想要减肥，尽量选择舒缓的运动，同时要保证基本热量的供应。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/07/19收听(95214)
"月经期是不可以减肥的，来月经的时候，由于经血流失，容易导致头晕、四肢无力、精神较差、容易嗜睡，这个时候减肥，更加疲劳，影响到日常生活甚至不能工作。在经期体质比较虚弱，减肥会导致抵抗力严重下降，容易感染妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。做强烈的运动，没有及时补充能量，容易导致低血糖，出现恶心、呕吐、冒冷汗、四肢冰凉等症状，甚至会晕倒。爱美的女士可以根据自己的身体状况，采取健康的减肥方式，适当控制饮食和运动，不要吃油炸类和膨化食品。"
2019/06/25收听(92642)
一般在女性月经期间是减肥的黄金时期，但是如果选择不恰当的减肥方式，对于身体的伤害是比较大的，因此建议女性在月经期间尽量不要减肥，可以合理的搭配饮食，尽量适当的运动，但是不要过度的劳累，注意私处的清洁和卫生，以免出现妇科方面的疾病。月经期间，因为身体比较虚弱，所以如果选择节食的方式进行减肥，不仅会影响女性的身体健康也容易产生月经不调等症状，要合理的选择减肥方式，可以多吃新鲜的水果和蔬菜补充体内所需的营养，少吃辛辣、生冷的东西。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/24收听(40102)
"月经期间如何减肥最有效，要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案：首先，由于女性在月经期间，会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质，所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热量食物，比如鱼肉、牛肉、新鲜蔬菜、水果等。这些食物可以为人体提供充足的无机盐和蛋白质，便于女性身体恢复，利于减肥计划的有效进行。且新鲜的蔬菜、水果中所含的维生素、纤维素可以抑制人体内脂肪的增生，但是需注意月经期间切勿食用凉性食物。此外由于月经期间女性的身体处于较为虚弱阶段，所以不建议进行激烈的运动进行减肥，但可以选择缓和的有氧活动消耗脂肪比如饭后散步，多参与户外活动。所以建议月经期间减肥的女性，需在饮食和生活方面进行合理调整才能达到最佳减肥效果。"
2020/01/29收听(55814)
"女生在月经期也是可以减肥的，减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量，与平时算好的总大卡是没有多大差别的，总大卡的摄入是要有规定的，是需要控制的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，与月经是否来潮关系不大，主要是运动方面。因为在减肥的过程中是管住嘴、迈开腿，要选择一项适合自己的运动。在月经来潮期间，不建议患者进行游泳，可做其他与游泳的运动强度相似即可，包括平板支撑、仰卧起坐、跳绳、跳操等。在月经期过后，再进行游泳，因为在月经期游泳容易造成感染。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27收听(89654)
"针灸减肥有效，现代医学认为，肥胖多是内分泌紊乱，各种激素调节异常，可以通过针灸调理内分泌，使肥胖得到正确的治疗。从中医的角度，针灸可以调整肝、脾、肾三个脏器，使其功能恢复正常，起到减肥的效果。针灸减肥可以调节胃肠功能，改善机体新陈代谢，改善内分泌系统。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(31672)
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