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"月经期间如何减肥最有效,可根据女性在月经期间的特殊性,制定合理的饮食和活动。首先,由于女性在月经期间会遗失大量的无机盐和蛋白质,所以建议女性在月经期间不要过度节食,多补充含蛋...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/01 收听(53400)
"月经期想减肥,可以适当的控制饮食,以及选择舒缓的运动,相对而言比较有效。在月经期想要减肥,不可以过度控制饮食以及剧烈运动,这样对女性的身体健康不利。月经期时,在选择减肥方式上...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/04 收听(95214)
一般在女性月经期间是减肥的黄金时期,但是如果选择不恰当的减肥方式,对于身体的伤害是比较大的,因此建议女性在月经期间尽量不要减肥,可以合理的搭配饮食,尽量适当的运动,但是不要过度...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/02 收听(40102)
"女生在月经期也是可以减肥的,减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量,与平时算好的总大卡是没有多大差别的,总大卡的摄入是要有规定的,是需要控制的,包括碳水化合物、脂肪、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/08 收听(89654)
"月经期间如何减肥最有效,要根据女性月经期间的特殊性制定合理的减肥方案:首先,由于女性在月经期间,会由于流血遗失大量的无机盐和蛋白质,所以此时需要多食用含无机盐和蛋白质多的低热...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/06 收听(55814)
"月经期间是可以减肥,但是一定不要通过节食或者是剧烈的运动而去减肥。月经期是比较特殊的时期,只能是适当的调理一下自己的身体。经期一个星期内是身体的雌激素和黄体素分泌都很低的时候...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/05/27 收听(91438)
"一般来说,生理期就是指发育成熟的女性,每个月都有一次的月经,也就是月经期。这个期间从女性的子宫阴道排出一定的血液。另外,在月经期间一定要注意不能够太劳累,也不能吃生冷的食物,...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/28 收听(24348)
月经期间不建议减肥,更不建议选择药物、节食等达到快速减肥的目的。因为女性月经期是特殊的生理阶段,在这个阶段本身营养物质流失就相对比较重,同时免疫功能、内分泌环境,相比平时...
王少为│北京医院
2023/06/01 播放(47468)
"建议患者最好不要在月经期间进行减肥,因为在月经期间女性的身体比较虚弱,如果进行减肥,需要控制饮食,还需要进行适当的运动,在这种情况下身体健康得不到应充分的营养供应,而且在进行...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(30190)
月经期间减肥需要注意的事项,主要是以下这些:1、不能节食。节食容易导致月经紊乱,建议少吃甜食及高脂肪、高热量的食物,要注意营养,可以吃低脂肪高蛋白的食物,比如牛肉、牛奶、麦片等...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/08 收听(69260)
"在月经期间减肥时身体没有变瘦,与女性的月经没有直接关系,可能是因为月经期间在饮食控制,或身体锻炼上有一定的减弱,减肥的效果不理想。减肥的方法有很多,可以通过使用减肥药或通过控...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/13 收听(81082)
"月经期属于女性的特殊的生理期,这期间女性体质相对比较低,身体抵抗力相对比较弱。体质差的女性在月经期还会有痛经、头痛、腹泻、腹痛等一系列的症状。所以在月经期尽可能还是不要刻意的...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/09/26 收听(33082)
"月经期间并不建议减肥,因为月经期间女性身体虚弱,应该吃补血的食物,但也可以吃以下食物减肥:1、木瓜:木瓜含有大量的维生素C,不但可以补充人体所需要的营养还可以减肥;2、红枣:...
杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心
2023/09/30 收听(36310)
"女性在月经期间减肥的效果,要比平时减肥的效果更加明显,月经期减肥的方法必须要正确,才不会影响到身体健康。女性月经期间也是最敏感的时期,所以一定不能采用极端的减肥方法。有些人采...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/11 收听(99308)
"减肥是多数女性一生的事业,无论何时何地都会考虑到减肥的问题,其实月经期也可以减肥。月经期间体内激素水平发生变化,波动很大,可以促进脂肪燃烧,月经期间减肥比平时见效更快。如经期...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/04/16 收听(91774)
"女性在月经期也是可以减肥的,但是要选择适合自己的运动项目。减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿,在月经期进食量与普通没有多大的差别,每天的摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果,与月...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/22 收听(88690)
月经期减肥不一定有效果,而且不建议女性在月经期减肥。女性在月经期间由于雌激素分泌量增加引起体内水钠潴留,容易出现水肿、发胖,月经期间减肥不一定有效果。女性在月经期间由于失血量比...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/28 收听(39390)
"月经期可以减肥,但要注意减肥的方法要恰当,以免引起月经量的改变和月经时间的延长,影响正常月经规律性以及损害健康。月经期由于子宫内膜的剥落出血,以及体内激素的变化,会引起身体某...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/20 收听(64616)
"女性在月经期时可以通过适当控制饮食和运动相结合的方式来减肥。本身在月经期时由于激素水平下降,常会出现有食欲不振,在饮食上注意多吃含粗纤维的食物,例如新鲜的蔬菜、水果,不要吃高...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/17 收听(45292)
"不推荐月经期通过饮食减重,月经期是女性特殊的生理时期,在月经期女性会有大量的铁和各种营养元素的丢失,在这期间通过月经期减肥法,短时间能看到体重的减轻。但是这种方式可能会带来身...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/03 收听(78670)