晚上睡不着觉失眠心慌怎么缓解

2023-02-18 05:39

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晚上睡不着觉,失眠、心慌的缓解方法,要根据引起失眠、心慌的原因而定,具体见于以下几种:
1、如果是环境因素造成的,比如环境太嘈杂、光线太强,太冷或者太热,这种情况也让人无法入睡,就需要换一个环境。
2、如果是某些慢性疾病造成,比如不宁腿综合征、咳嗽、憋喘等等,就需要治疗原发病,把原发病治疗好,身体放松了,就可以很好的入睡。
3、大部分失眠、心慌的原因都是心因性的因素造成,这类病人常常有焦虑、抑郁、精神紧张、难以放松,到晚上睡觉的时候大脑仍然没有安静下来,所以就很难入睡。针对这种情况,最快的缓解的方法就是在睡觉之前服用镇静催眠的药物,常用的有苯二氮卓类或者非苯二氮卓类的镇静催眠药,但是服用这一类的药物主要用于临时应急的措施,长期服用可能会产生依赖性,最主要的还是要去除引起失眠、心慌的原因。

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