冠心病的锻炼方法

2023-03-23 10:13

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冠心病最好的运动方式是微汗状态下运动40分钟左右,微汗状态可以选择每天快走,或者选择慢跑,还可以选择骑车及登山。登山时不要登太高的山,尽量选择山势比较缓的地势。
运动时间建议每天40分钟左右,一周4-5天就可以,尽量保证运动时心率能够达到100-120次/分,这样是能够达到有效的锻炼方式的最好的运动量。运动的时间可以选择在每天晚上吃完晚饭后半小时到一小时,这段时间运动效果最理想,通过积极的运动,可以有效地改善人体心脏的供血,对于增加人体心脏的储备功能也有一定的帮助,可以帮助患者有效地缓解冠心病的症状。

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