冠心病的锻炼

2023-05-09 10:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 冠心病的锻炼
01:19

语音内容

冠心病的锻炼,最佳的运动方法主要是步行锻炼,散步的时候选择下午或者傍晚进行,地点最好在空气、环境优美的区域,规划行走路线,测定路程长度和确定休息的恰当位置,掌握和控制运动量,散步的时间应该根据自己的病情以及体质不同而定,最短不要少于15分钟,最长不要超过1个小时,以20-30min为宜,每天至少2次。散步用的时间比速度更重要,长期的坚持方见疗效,步行锻炼能够使血管扩张,血压下降。每周3个小时以上的步行,可以减少动脉粥样硬化的形成,有助于预防冠心病的发生,冠心病还可以进行打太极拳、五禽戏等有氧运动。

分享:

53

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
兰俊的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved