冠心病人如何锻炼

2023-12-08 13:34播放 :

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视频内容

冠心病人非常需要进行体育锻炼,但有以下几条注意事项:

1、尽量选择较温和的有氧运动,比如散步、慢跑等;

2、尽量避免激烈竞争性以及危险运动,比如篮球、足球、游泳等,因为在游泳过程中一旦发生心绞痛,无法立即停止,会出现意外;

3、运动之后不要立刻洗热水澡或抽烟,因为运动后马上进行热水澡,周围血管打开,血流进入外周血管会导致心脏供血下降,若马上抽烟会导致血中游离脂肪酸升高,从而促进儿茶酚胺释放,同时烟中尼古丁也会损害血管内皮,均容易诱发心脏病。

所有运动都需要长期坚持,持之以恒才会收到较好效果,切忌三天打鱼两天晒网。

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冠心病的患者应该怎样锻炼

"冠心病的患者应该怎样锻炼,这是康复的问题,有了冠心病以后,有很多人就不做运动了,其实这是个很大的误区。冠心病的病人,包括心梗、心衰的病人,只要相对稳定以后,都需要逐步的恢复运动。怎么运动,有一套康复的理念,基本的原则是适量的进行恢复,逐渐地恢复运动。一般的有冠心病的病人,没有心衰、心律失常这些并发症,鼓励进行运动,像普通人运动,可以减少心血管事件的发生。我们总觉得好像有病以后就应该少运动,实际上通过运动可以减少心血管事件发生。不过要讲究方法,特别是对有心衰、有心绞痛、有心律失常的病人,运动要在监护之下逐步的加量运动,即开始从小的运动量开始,监测有没有不舒服,检测血压、心率的变化,或者心电图的改变,然后逐步加量。只要逐步加量的过程中没有发现不良的事件,通过逐步加大运动以后,心血管的事件反而减少,而且可以改善运动耐量。病人平时不运动,可能运动的少一点就会有些不舒服,通过运动以后运动耐量会明显的增加。另外,通过运动可以增加血管侧枝的建立,血管网更加丰富,对心肌的供血,心脏的供血是有利的。心脏的康复锻炼非常重要,对已经有心衰的、心梗的、有心律失常的这种病人,运动就要特别讲究方法和监护,最好能够在心脏康复中心得到专业的指导,进行科学的锻炼。对于没有并发症患者,鼓励做运动量的评估,一般可以做每天30min左右的有氧运动,包括慢跑、快走。每个星期至少进行5次,一次30min的运动量,对普通人来说,也是有利于心血管健康的。"

语音时长03:09''

黎文生南方医科大学顺德医院

2023/05/31收听(17194)

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