吃什么水果能快速降血糖

2023-02-18 04:22

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吃水果是不会降低血糖的,因为所有的水果都含有糖分。把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%的称之为低含糖量水果,含糖量在10%-20%的称之为中含量水果,含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。
中、低含糖量的水果主要有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜。含糖量高的水果在20%以上,包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜。糖尿病患者和需要减肥的患者不建议食用高含糖量的水果,可以在饮食控制的情况下,血糖达标的情况下,吃中含糖量、低含糖量的水果。如果血糖控制不达标,不建议吃水果,建议吃不升高血糖的食物如黄瓜、西红柿。有一些水果比如荔枝食用过多造成的低血糖是一种病理状态,不能用吃水果的方法降低血糖,这是不科学的。

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