孕妇吃什么水果可以降血糖

张磊
副主任医师

四川省医学科学院·四川省人民医院

内分泌科

孕妇吃什么水果可以降血糖

2023-04-19 21:09播放 :

手机浏览

视频内容

一般只要有甜味的水果皆会使血糖升高。如孕妇无血糖方面疾病皆可服用。但若为妊娠合并糖尿病的患者，如果血糖控制欠佳，未达到孕期血糖控制目标时，这时水果需做适当挑选。根据患者的孕周、体型、活动情况制定食谱，此食谱里会适当增加对血糖影响较小的水果如黄瓜、小番茄，但原则是总能量不能超标。

妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠，若血糖已经控制达标，此时可适当考虑吃些水果，包括苹果、梨或柚子这类皆可，但总原则还是总能量不能超标。另外加水果后需监测血糖，如加水果后血糖较稳定，即为正常；如加水果后血糖明显未达标，需适当调整或减少主食量，或调整甜度较低的水果，如柚子。

孕妇吃什么水果降血糖

"孕妈妈在孕期出现血糖值过高的问题，一般是由于平时饮食问题不注意的情况导致，如果孕妇在妊娠期间依然血糖值特别高，很容易会出现妊娠期糖尿病，可以通过改变饮食结构的方式进行降血糖。除了要调整孕期的饮食结构，要注意多吃新鲜的蔬菜，含糖量高的水果每天只能吃200-400g，可以有效地降低血糖值，保证身体健康。另外还要相应的少吃甜点和高热量的食物，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻、生冷、高糖、高热的食物，适当的进行运动对于控制血糖也是有好处的。"

语音时长01:11''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/14收听(77280)

孕妇吃什么水果可以降血糖

孕妇吃什么水果都不可以降血糖，水果中含有一定程度的葡萄糖、果糖、蔗糖，只是含糖的成分不一样。机体内能够降低血糖唯一的就是胰岛素，而食物中基本都是给机体提供能源的，所以没有降糖的效果。孕妇如果没有糖尿病，吃水果时可以随意，如果是糖尿病的孕妇，应该在血糖控制基本正常的情况下食用。可食用的水果是苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、百香果、西瓜，这些水果的含糖量属于低含糖量、中含糖量的水果，一般是在两餐之间食用。水果以及所食用的食物没有降糖的，除了降糖药物。

语音时长01:12''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/14收听(43618)

03:06

吃什么水果降血糖最好

糖尿病患者食用的水果种类没有绝对的禁忌，但是没有水果食用后能够降低血糖，所以不存在吃什么水果降...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/09/13播放(30256)

吃什么水果降血糖最好

"没有什么水果吃了以后让糖尿病患者降低血糖，糖尿病患者可以吃各种水果，但是建议选择含糖量适中，升糖指数不太高的水果。糖尿病患者在饮食控制上实际上和正常人区别不是很大，就是要知道什么是健康的食品，包括健康的水果，以及注意适量。糖尿病患者在水果选择上没有绝对的禁忌，但是建议把血糖控制相对稳定、相对理想。另外，吃水果尽量要注意量，不要超过总量一个拳头大小的，如果含糖量比较高的水果，可以吃半个拳头大小，还要放在两餐之间吃，不要餐前或餐后马上吃，同时各种水果都含有不同程度的糖，如果水果吃得相对多，要减少主食的量，尽量不要把水果榨成果汁，可能会带来糖吸收的增加，而且多个水果才能榨成一杯果汁，含糖量更多，损失维生素、膳食纤维，不利于血糖的控制，含糖量适中的水果包括西瓜、甜瓜和草莓、杨桃、樱桃，还有像猕猴桃和梨、菠萝、橙子、橘子都可以选择。水果对于糖尿病患者建议适量可以吃，建议种类多样化，这样营养更加均衡，提高生活的质量。"

语音时长02:19''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/09收听(67970)

吃什么水果可以降血糖

"水果一般都含有葡萄糖、蔗糖、果糖，只是含糖量多少而已，不能够降低血糖，糖尿病患者一般可以吃低含糖量、中含糖量的水果，但是糖尿病患者吃水果时也要求血糖控制基本达标。如果空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol\/L时，可以少量吃低含糖量、中含糖量水果，包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果。水果食用只能是升血糖，没有降低血糖。有些患者吃水果以后血糖下降，是发生了疾病状态，比如荔枝病。荔枝病产生是由于荔枝中含有大量果糖，如果一次食用过多，导致胰岛素突然分泌入血，患者容易出现低血糖。但是糖尿病患者不能用该方法降低血糖，是不科学的，非常危险，所以水果是升糖的，不是降糖的。"

语音时长01:32''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/23收听(65574)

吃什么水果降血糖

"大多数水果都含有丰富的糖分，一般来说水果是不能够降血糖的，但是糖尿病患者长期不吃水果，生活质量明显下降，也可能导致维生素摄入不足。所以糖尿病患者在血糖控制非常理想的情况下，在两餐之间少量吃低糖水果。常见的低糖水果有柠檬、青瓜、柚子、番石榴、木瓜、雪莲果、无花果、猕猴桃等，但是必须注意监测血糖，及时调整降糖药物的用量。"

语音时长01:12''

李国宏│承德市中医院

2018/10/18收听(16056)

01:47

吃什么水果能够降血糖

其实并没有哪种水果吃了后，能够主动降血糖。只是食用一些含糖分少的水果，不怎么升血糖，这个倒是可...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/18播放(37045)

孕妇吃哪些水果降血糖

"娠期糖尿病可以吃各种水果，但是吃水果并不能够直接降低血糖。妊娠期糖尿病，患者应该把血糖控制相对稳定和满意，比如空腹血糖，建议稳定在5.3mmol\/L，而餐后两小时血糖，建议控制在6.7mmol\/L，这个时候孕妇结合自己饮食的爱好，选择各种水果，既可以选择含糖量适中，升糖指数比较合适的像西瓜、苹果、梨、桃子、草莓、樱桃，也可以选择升糖指数比较高，含糖量比较高的芒果、榴莲、荔枝、冬枣，可以把水果的量适当控制。含糖量比较高的，限制在半个拳头大小。如果含糖适中的，可以放宽到一个拳头大小。水果不要在餐前餐后马上吃，最好是两餐之间吃水果。另外，孕妇妊娠期糖尿病在水果的选择上，如果量吃的相对多，应该适当减少主食量，水果的种类，可以多重选择，这样能保证生活质量营养更加均衡，孕妇吃各种水果，不会带来直接降血糖，但是水果当中的膳食纤维，有助于延缓糖的吸收，避免吃水果或其他的饮食，对血糖过大的波动，有利于血糖的控制，但是不会直接降血糖。孕妇妊娠期糖尿病，在吃水果还要注意水果千万不要榨成果汁，这样损失了大量维生素，丢失了膳食纤维，也会提高升糖指数，提高含糖量。"

语音时长02:19''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/28收听(58932)

孕妇吃什么降血糖

"孕妇如果血糖偏高，不是简单的吃某一项食物就可以把血糖降低，而是需要去营养科拿一张孕妇的营养表，严格按照营养表上的食物进行进餐，然后1个月之后再复查血糖，看血糖是否降到正常。如果没有降到正常，临床上需要进一步检查，并且根据结果再给予相应的干预和治疗。所以发现血糖高不是吃某种食物就可以把血糖降低，一定要按营养食谱来进餐，这样才能达到充分地控制血糖的目的，才不至于使血糖进一步升高。"

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/11/21收听(81798)

孕妇吃什么降血糖

"孕妇如果血糖高很容易出现妊娠期糖尿病病变，所以需要通过饮食控制血糖，同时保证孕育胎儿的营养供应。三餐方面，高血糖孕妇每天进食碳水化合物300g左右，但对碳水化合物的来源有一定的要求，应与米、麦类多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。高血糖孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500g，香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类的含糖量较高的水果一定要减量。推荐食用每100g水果中含糖量少于10g的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬等。"

语音时长01:16''

王刚│河北省中医院

2018/08/13收听(70498)

孕妇吃什么降血糖

"孕妇如果血糖高，很容易出现妊娠期糖尿病病变，所以需要通过饮食控制血糖，同时保证孕育胎儿的营养供应。三餐方面，高血糖孕妇每天进食碳水化合物300g左右，但对碳水化合物的来源有一定的要求，应以米、麦类多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。高血糖孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、橘子等，而且每天吃水果别超过500g，香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类的含糖量较高的水果一定最好不要吃。推荐食用每100g水果中含糖量少于10g的水果，包括青瓜、橙子、柚子、柠檬等。"

语音时长01:15''

张富斌│宁波市第一医院

2019/03/10收听(28766)

孕妇吃什么可以降血糖

"如果患有糖尿病的患者正处于妊娠期，可以选择吃含糖量较少的食物来帮助控制体内的血糖，可以选择多吃新鲜的蔬菜，这是由于新鲜蔬菜当中纤维素含量较高，因此可以有效地帮助缓解血糖升高的情况，对孕妇也不会造成任何的伤害，例如苦瓜、大白菜、小白菜、茼蒿等等，此类食物能够使人体血糖波动较小，还能够促进肠道蠕动，因此是非常不错的。还有一些食物，例如黄瓜、西红柿、燕麦等等，对孕妇控制血糖也是比较不错的。但是一定要注意单纯依靠食用食物来降低血糖是很困难的，所以在此基础上应当选择使用胰岛素来帮助降低身体内血糖含量，控制糖尿病情况。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/27收听(81580)

降血糖有哪些水果

降血糖的水果有以下几种：一、猕猴桃，含有丰富的天然糖醇类物质，可以调节人体细胞和神经传导以及糖分的代谢，能够降低人体的血糖，对于糖尿病患者具有良好作用。二、火龙果，富含膳食纤维且含糖量较低，膳食纤维能够在人体内迅速膨胀，阻碍人体对葡萄糖的吸收，能刺激胰岛素的分泌起到降低血糖的作用，餐后一小时左右食用火龙果降糖效果最佳。三、柚子，含有丰富的维生素，能够补充人体所需的营养，含有胰岛素成分能够代替人体内的胰岛素，对于血糖具有很好的控制作用。

语音时长01:07''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/15收听(83628)

吃什么水果能快速降血糖

"吃水果是不会降低血糖的，因为所有的水果都含有糖分。把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含量水果，含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。中、低含糖量的水果主要有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、西瓜。含糖量高的水果在20%以上，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜。糖尿病患者和需要减肥的患者不建议食用高含糖量的水果，可以在饮食控制的情况下，血糖达标的情况下，吃中含糖量、低含糖量的水果。如果血糖控制不达标，不建议吃水果，建议吃不升高血糖的食物如黄瓜、西红柿。有一些水果比如荔枝食用过多造成的低血糖是一种病理状态，不能用吃水果的方法降低血糖，这是不科学的。"

语音时长01:36''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/04收听(66022)

哪些水果降血糖

几乎所有的水果都是含有糖分的，基本上水果都不会降血糖，只是有的水果升血糖比较明显。而有的水果升血糖并不是那么明显。比如无花果，因为无花果是高纤维的水果，含有丰富的酸类和酶类，所以它对糖尿病的患者很有意义，而且它的升糖作用也很弱，还能帮助消化，促进食欲，可以适当的吃一些。再就是猕猴桃，含有天然的糖醇类物质肌醇，可以有效地调节糖代谢，对于防止糖尿病和抑郁症效果都比较好。再就是火龙果，火龙果里面含有蛋白质，膳食纤维，还有B族维生素，对预防糖尿病性周围神经病变是有帮助的，而且高纤维，低糖分，低热量，所以升血糖的作用也不是很明显。再就是荔枝，我们知道它很甜，但是它里面含的糖分是果糖，含有果糖的水果，升糖作用也是很弱的，可以适当吃。

语音时长01:38''

姜倩倩│聊城市第二人民医院

2018/05/14收听(86728)

哪些水果降血糖

语音时长01:09''

张宁│河北省人民医院

2018/06/23收听(25730)

02:22

什么水果降血糖

从理论上说，没有水果可以降血糖，甚至没有食物有降血糖作用。因为任何可以食用的食物，都有升高血糖...

张慧│深圳市罗湖区人民医院

2023/06/15播放(80642)

降血糖的水果

"降血糖的水果是不存在的，任何水果都会含有糖分，里面主要的糖分是果糖。所以任何水果都会有一定升高血糖的效应，不存在可以降血糖的水果，这一点是很多患者都可能会有的一个误区，所以大家要尽量克服这种误区。其实严格来讲，并不存在任何可以降血糖的食品，包括水果、主食、蔬菜等等。食品里面都会含有一定的热量，所以都可能会对血糖造成影响，只不过不同种类的食品里面的含糖量不一样，含有的热量也不一样，它们的升糖指数也不一样。所以糖尿病的患者要对不同种类的食品有比较理智的选择，不应该轻信所谓的可以降血糖的水果或者其他食品这些错误的说法。"

语音时长01:13''

于姗│聊城市第二人民医院

2018/11/23收听(52642)

什么水果降血糖最有效

"没有哪个水果可以降血糖，只能说糖尿病的患者吃哪种水果比较适合。因为所有的水果都含有葡萄糖，就是碳水化合物，含糖类的食物都可以升高血糖，都含有能量，就是平常所说的热量，有能量的食物就会升高血糖。因此，建议患者在血糖稳定的情况下，在两餐中间可以适量进食一定的水果，主要是什么样的水果，推荐苹果、梨子、桃子、草莓、柚子，以及还有樱桃这一类水果。但是每次水果不建议吃多，以拳头大小的苹果和橙子为例，建议每次吃半个左右。"

语音时长01:10''

王静│长沙市第三医院

2021/02/25收听(88020)

血糖高了会有什么症状

北大一院　郭晓蕙

播放次数：4.82万

01:48

糖尿病是什么

北京地坛医院　杜志刚

播放次数：2.38万

03:23

糖尿病眼睛模糊怎么办

南京军区总医院　李洁

播放次数：8.72万

01:35

糖尿病人全身浮肿是什么原因

安徽省针灸医院　杨娅

播放次数：4.23万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫116次

孕妇吃什么水果可以降血糖

视频内容

相关推荐

孕妇吃什么水果降血糖

孕妇吃什么水果降血糖

孕妇吃什么水果可以降血糖

吃什么水果降血糖最好

吃什么水果降血糖最好

吃什么水果可以降血糖

吃什么水果降血糖

吃什么水果能够降血糖

孕妇吃哪些水果降血糖

孕妇吃什么降血糖

孕妇吃什么降血糖

孕妇吃什么降血糖

孕妇吃什么可以降血糖

降血糖有哪些水果

吃什么水果能快速降血糖

哪些水果降血糖

哪些水果降血糖

什么水果降血糖

降血糖的水果

什么水果降血糖最有效

相关视频

血糖高了会有什么症状

糖尿病是什么

糖尿病眼睛模糊怎么办

糖尿病人全身浮肿是什么原因

医生作品更多