孕妇吃什么水果降血糖

2023-05-11 22:52播放 :

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孕妇吃任何水果都不能降血糖,无论是水果、谷物或者蛋白质食物等,都不能降低血糖。因为食物含有自身的能量,能量摄入之后,在体内经过转化,可增加血糖。孕妇处于特殊的生理状态,如果存在胰岛素抵抗等,摄入过多的水果或者其他的食物后,都会对糖代谢造成一定的负荷。

因此,无论是正常人,还是孕妇、糖尿病患者,摄入任何的食物,如水果,都不会使血糖下降,真正可使血糖下降的是药物,如胰岛素等。而孕妇在饮食调节的过程当中,可以摄入低热量或者低糖分的水果,比如西瓜、苹果、海棠等,但是应注意控制摄入的总热量和总糖分,避免血糖上升过高。

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孕妇吃哪些水果降血糖

"娠期糖尿病可以吃各种水果,但是吃水果并不能够直接降低血糖。妊娠期糖尿病,患者应该把血糖控制相对稳定和满意,比如空腹血糖,建议稳定在5.3mmol\/L,而餐后两小时血糖,建议控制在6.7mmol\/L,这个时候孕妇结合自己饮食的爱好,选择各种水果,既可以选择含糖量适中,升糖指数比较合适的像西瓜、苹果、梨、桃子、草莓、樱桃,也可以选择升糖指数比较高,含糖量比较高的芒果、榴莲、荔枝、冬枣,可以把水果的量适当控制。含糖量比较高的,限制在半个拳头大小。如果含糖适中的,可以放宽到一个拳头大小。水果不要在餐前餐后马上吃,最好是两餐之间吃水果。另外,孕妇妊娠期糖尿病在水果的选择上,如果量吃的相对多,应该适当减少主食量,水果的种类,可以多重选择,这样能保证生活质量营养更加均衡,孕妇吃各种水果,不会带来直接降血糖,但是水果当中的膳食纤维,有助于延缓糖的吸收,避免吃水果或其他的饮食,对血糖过大的波动,有利于血糖的控制,但是不会直接降血糖。孕妇妊娠期糖尿病,在吃水果还要注意水果千万不要榨成果汁,这样损失了大量维生素,丢失了膳食纤维,也会提高升糖指数,提高含糖量。"

语音时长02:19''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/02/08收听(58932)

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