中日友好医院
内分泌科
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女性荷尔蒙，也就是女性的激素，即雌激素和孕激素，通过食物不能够进行充分补充。卵巢能够分泌女性所需要的激素，包括雌激素和孕激素，也可以分泌少量的雄激素。青春期之前，卵巢没有得到充分的发育，因此，分泌这些激素的水平非常低。
而青春期之后，卵巢功能趋于成熟，这个时候卵巢就会分泌雌激素、孕激素等荷尔蒙，维持女性的第二性征，以及完成生育的任务。到了更年期以后，卵巢功能逐渐在衰退。因此，这些激素水平的分泌也会逐渐下降。
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社交恐惧症是一种焦虑障碍，焦虑障碍的心理源头有很多，其中之一就是自卑，但不限于自卑。焦虑障碍的... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/06播放(81068)
社交恐惧症是一种焦虑障碍，焦虑障碍的心理源头有很多，其中之一就是自卑，但不限于自卑。焦虑障碍的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/06播放(81068)
手足口病是一种常见的急性儿童传染病，属于消化道传染病，主要是由肠道病毒感染所引起，五岁以下的儿童多见。手足口病的传染源主要是患儿和隐性感染者，患儿比较好区分，也就是得手足口病的孩子。这种孩子从发病前的3-5天开始，一直到病后两周都有传染性。还有一种是隐性感染者，主要包括患儿的父母或者是和患儿接触的其他孩子。这些孩子或者家长接触了手足口病病毒，自己并没有发病，但属于阴性感染。如果通过手接触到患者的分泌物、唾液等，也会传染到其他的孩子。从根本上预防手足口病，一定要注意个人卫生，注意病从口入，提高自身的免疫力。
张琳│哈尔滨市传染病医院
2021/05/01收听(71900)
"社交恐惧症有一部分人群是源自于自卑，对自己的表现不是很自信，但是更多的是源自于不满足或过高的要求，社交焦虑症的人绝大部分对自己的社交表现要求是非常高的。会觉得大家都非常的关注他，很担心自己的表现不好，就会带来不好的影响，希望自己是100%完美的。但是实际上会发现，每一个人都不可能十全十美，所以社交焦虑症的社交紧张情绪与对自己的认知和对自己状态的过高要求，是有密切关系的。所以也可以通过认知干预的模式，调整对社交的正确评估认识，同时认识改变是需要时间的，状态的改变也是需要时间的，因为对待问题的角度、方式、方法，看问题的过程，是不可能一下就能完全调整过来，需要漫长的过程才能让状态好起来，所以认为社交恐惧症有一部分人群，是源自于自卑，但更多的可能是对自我要求过高才导致的。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/05/08收听(10786)
"社交恐惧症一般的发生或者病因有两个方面。一个方面现在认为和天生的遗传素质、生物学的特质有一定的关系。但是更多的孩子因为社交恐惧症，一般在青少年时期就已经慢慢的开始有苗头，成年以后20岁、30来岁会越来越突出。社交恐惧症在青少年时期可以看到孩子成长的家庭环境当中往往是父母要求比较严格、苛刻，教育方式比较刻板，对孩子的表扬相对比较少，家里的规矩非常多，非常死板的家庭比较容易产生。孩子如果老在这样没有得到正性的反馈家庭当中成长，自信心不足，自我接纳不足，自我喜爱不足。所以就会担心在别人面前有没有表现好，别人会怎么看我，做不好别人会不会看不起、会不会受到惩罚等等，这些心理都是密切相关的。所以从这个角度来讲，社交恐惧的患者确实在自信心方面是不足的，存在一定程度的自卑。"
康传媛│上海市东方医院
2018/05/22收听(60750)
"补充雌激素的食物一般像豆类、豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆。这样的食物当中含有的雌激素比较高，像蛤蟆油这样的食物含雌激素比较高。如果雌激素水平低，只是食疗效果不明显，可以补充药物对症治疗，如补佳乐效果会更好。一般要是性激素六项，提示雌激素水平特别低，单纯的食物是不行的，一般是补佳乐口服的同时补充一些食物，可以做食疗，如多吃豆类，每天喝豆浆，把豆浆当水饮用，这样补充会高一些。再有内分泌当中雌激素水平低，平时一定注意作息规律，千万别熬夜。如果体重过胖一定通过运动将体重降至正常，这样有助于体内内分泌的恢复。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/01收听(216)
食物中大豆和大豆类制品，可以帮助人体补充雌激素，因为大豆异黄酮称为植物雌激素，对人体有一定补充... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/11/11播放(97410)
食物中大豆和大豆类制品，可以帮助人体补充雌激素，因为大豆异黄酮称为植物雌激素，对人体有一定补充...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/11播放(97410)
实际上女性卵巢从30多岁后功能逐步衰退，一般到50岁进入更年期，雌激素分泌就会明显下降，建议可... 杨建梅│北京大学第一医院 2023/07/27播放(61042)
实际上女性卵巢从30多岁后功能逐步衰退，一般到50岁进入更年期，雌激素分泌就会明显下降，建议可...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/07/27播放(61042)
"补充黄体酮的食物，首先就是豆类食品，豆类食品含有丰富的大豆异黄酮，同时它是一种天然的孕激素，大豆中含有很丰富的天然雌激素，对于补充内源性的雌孕激素不足，有很好的食疗效果。在妊娠的早期由于黄体功能不足，导致孕酮含量偏低，常常会引起先兆流产或者流产的发生，食物的补充只是一种辅助作用。建议出现孕酮低有先兆流产的症状，一定要去医院，在医生的指导下应用药源性的孕激素来保胎。很多的食物中都含有孕激素类的物质，包括大豆、黑豆，因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，还可以起到补充雌孕激素的作用，同时还可以改善睡眠、减轻腹痛，食物中补充孕激素的首选就是豆制品。补充孕酮的食物还有菠菜、芹菜、柠檬等，这些食物除了有天然的孕激素以外，还含有丰富的维生素，对于胚胎发育有比较好的作用。在妊娠期间要注意营养均衡，多吃含有优质蛋白的食物，同时要注意含有维生素、矿物质，要营养均衡。"
王少为│北京医院
2020/05/31收听(77552)
"补充黑色素的食物分为谷物类、蔬菜类、水果类和肉类。谷物类能够补充黑色素的食物包括黑米、黑豆、黑芝麻等，蔬菜能够补充黑色素的有紫甘蓝、香菇、黑木耳、菠菜等。这些蔬菜不仅含有黑色素，还含有丰富的维生素，能够增强体质。水果中的葡萄、黑枣、桑葚等也含有丰富的黑色素，肉类中乌鸡、动物肝脏、甲鱼、海参等也能补充人体的黑色素。人体中黑色素的主要作用是维持人体毛发、瞳孔的正常颜色，人体中的黑色素缺乏会导致皮肤出现白斑，引起白癜风。在补充黑色素时要避免与维生素C同时食用，因为维生素C会阻碍黑色素的合成，所以个人在饮食中应该注意。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(97950)
一般需要补充雌激素的食物是对于更年期女性而言，如果更年期症状比较明显，可以补充植物雌激素，实际... 李兴│山西医科大学第二医院 2023/06/16播放(56172)
一般需要补充雌激素的食物是对于更年期女性而言，如果更年期症状比较明显，可以补充植物雌激素，实际...
李兴│山西医科大学第二医院
2023/06/16播放(56172)
能够补充睾酮的食物，主要可以提高男性的性欲和性功能。从中医的角度上来说，具有补肾壮阳作用的食物，都有可能提高睾酮水平，比如羊肉、牛肉、狗肉、海鱼、海虾等肉类，韭菜、豆制品等蔬菜类，核桃仁、杏仁等坚果类。除此以外，使用一些药物泡茶或泡酒饮用，也有一定的作用，比如选用枸杞子、黄精等补肾作用的中药泡茶饮用，黄芪、巴戟天、菟丝子等具有补肾壮阳作用的中药泡酒饮用，这些都有可能提高睾酮水平。
李刚琴│无锡市中医医院
2020/07/02收听(26354)
"补充孕酮的食物有大豆（富含大豆异黄酮）、豆制品、核桃、玉米、花生、葵花籽、鸡蛋、牛奶、各种鱼类等。通过食补的作用微弱，如果是已经出现相关的临床症状，最好能及时就医，根据具体的病情适当进行药物补充改善。平时饮食上做到营养摄入均衡，不过度偏食，除了吃各种优质蛋白质、滋补的汤类如猪肚汤、乌鸡排骨汤、参鸡汤外。应适当的吃含有大量维生素及矿物质、果胶、膳食纤维的水果，如猕猴桃、柚子、草莓、苹果、樱桃等，可促进消化吸收。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(46628)
雌激素在机体的水平是不一样的，在更年期的时候雌激素、孕激素水平下降，是衰老的标志。在育龄期妇女，雌激素和孕激素也是随着月经的周期变化而变化的，不能经为某一点的值下降就说体内雌激素水平不足，因为雌激素水平在体内随着月经周期有波浪性的运动。日常生活中如果雌激素过低，可以食用一些黄豆、大豆、豆腐之类的，里面可以补充一部分的雌激素，但也不能长期大量食用。是否需要补充雌激素，应该看内分泌科医师或者妇产科医师，给予正确的指导，方能使用。否则在更年期以后如果雌激素水平过高，还会引起其他相关的疾病，可能给机体还造成不好的影响，所以具体补充多少应该按照医嘱来执行。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/20收听(21920)
"刚刚怀孕以后可能会因为黄体功能不足，造成孕酮含量比较低。如果偏低，但是没有低于正常值，可以通过食物补充。平时可以多吃大豆，因为豆制品当中含有的大豆异黄酮可以起到补充孕酮的作用，还可以改善睡眠、减轻腹痛，是食物当中补充孕酮的首选。除此以外，常用补充孕酮的食物还有菠菜、柠檬以及芹菜等，这些食物当中含有丰富的维生素，对孕囊发育有比较好的作用。怀孕以后孕妇要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、鱼、肉等食物，螃蟹、甲鱼或者山楂这些食物不能吃，以免刺激子宫收缩，造成先兆流产。如果孕酮含量过低，不能再通过食物补充，一定要去医院，在医生指导下应用地屈孕酮或者黄体酮保胎。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/04/26收听(72526)
"补充碘的食物指的是含碘丰富的食物，多见于海产品，这些食物有紫菜、海带、海虾、海鱼、海参、贝类、含碘盐等。碘元素参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素能促进人体新陈代谢和小儿生长发育，食物中缺碘会引起许多疾病，最常见的是单纯性甲状腺肿。含碘食物适合于偏远山区和远离海洋地区的居民，多食用含碘丰富的食物，可防治单纯性甲状腺肿。并不是所有人都适合吃含碘食物，过多的摄入碘会增加甲状腺的负担，引起甲状腺疾病，如甲状腺变硬或甲状腺功能改变，而甲亢患者是因体内甲状腺激素合成过多，故忌食含碘食物。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/19收听(48332)
"蛋白质是由氨基酸组成的，是人体所必需的营养物质，而且是重要的供能物质。每克蛋白质可以提供4卡路里的热量，还有更重要的作用是可以促进人体的生长发育和新陈代谢。但是过量的蛋白质摄入会增加肾脏负担，所以蛋白的摄入要根据人体营养状况、生长发育要求达到供求平衡。通常蛋白摄入所产生的热量占人体总热量需求的20%左右为宜，在日常生活中含有高蛋白的食物一般包括两类，一类是奶、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等动物类蛋白。另一类是黄豆、大豆、青豆、黑豆等豆类，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等植物类蛋白。由于动物类蛋白所含氨基酸的种类比较符合人体的需要，所以动物性蛋白比植物性蛋白的营养价值更高一些。"
谷宁飞│保定市第一中医院
2018/11/06收听(90430)
白细胞是人体的一种血细胞，具有重要的免疫功能，白细胞数量下降以后人体的免疫功能就会受到明显影响，容易出现乏力、发热、感染等一系列症状。对于白细胞数量减少的病人，除了口服升高白细胞的药物以外，也可以通过食物来调节人体的白细胞，常见的食物有：一、优质的蛋白质，如新鲜的鱼类、肉类、牛奶、蛋类，因为新鲜的蛋白质是合成白细胞的物质基础，通过提供优质的蛋白质就能够加速白细胞的合成。二、多吃富含维生素C、富含叶酸的食物，如新鲜的水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些食物中都含有较丰富的叶酸，也能够促使白细胞数量提高。
刘加强│日照市人民医院
2019/06/15收听(73508)
补充雌激素的食物比较多：首先，豆类食品，大豆当中含有大豆异黄酮成分是一种天然的植物雌激素，体内雌激素水平不足可以多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等。其次，鸡蛋也可以补充雌性激素，因为鸡蛋当中含有丰富的胆固醇是制造雌激素不可缺少的原料，所以适当的吃鸡蛋也可以补充体内雌激素不足的情况。再次，还有南瓜，南瓜当中含有丰富的维生素E，可以增强垂体和卵巢的功能促进雌激素的分泌。最后，除了以上食物以外，平时的饮食还要多吃其他的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，可以促进机体的新陈代谢，并且可以调整体内激素的分泌水平。
2020/01/02收听(53554)
"叶酸就是维生素B9，是一种水溶性的维生素，参与人体多种的氨基酸的代谢，以及有促进骨髓红细胞的生成等多种生理功能。叶酸如果缺乏，可能会导致巨幼细胞性贫血，引起胎儿的神经管畸形等情况。补充叶酸的食物有很多种，最常见就是新鲜的水果、蔬菜、肉类食品以及动物肝脏中，蔬菜包括有菠菜、花椰菜、油菜、南瓜、胡萝卜等；新鲜水果包括有桔子、草莓、樱桃、香蕉等。在动物食品中动物的肝脏叶酸含量是最高的，另外还有一些鸡蛋、牛肉、羊肉等也有叶酸；豆类食品中的黄豆及其制品都可以补充叶酸。但是要注意补充叶酸的食物，如果食品经过长时间的高温烹制，叶酸就会大量的损失。"
聂志扬│北京医院
2019/08/13收听(22222)
人们经常比较疲劳、困倦，没有精力，这时可以吃一些食物进行补充。具体如下：1、富含... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/12/20播放(34972)
人们经常比较疲劳、困倦，没有精力，这时可以吃一些食物进行补充。具体如下：
1、富含...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/12/20播放(34972)
湖北省中西医结合医院 温暖
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