平躺着睡觉腰悬空发酸怎么办

2023-03-12 17:52

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平躺着睡觉腰部悬空出现发酸,这种情况主要有三种方式进行解决:一、平躺的时候在膝关节下面垫软枕,保持膝关节和髋关节处于屈曲状态,就能有效避免腰部悬空,肌肉也能够变得比较松弛,不会出现疲劳和紧张过度的情况,因此,就不会出现发酸、发软的表现。二、睡觉的时候选择铺乳胶垫,因为乳胶垫有更好的塑形效果,能够维持腰部正常生理曲度,腰部肌肉以及周围软组织也能避免处于疲劳状态,也能避免发酸、发软的情况。三、侧卧位,侧卧位的时候双侧膝关节和髋关节也要保持屈曲状态,在两个膝关节之间垫软枕,保持双下肢处于平行状态,能够有效维持腰部和腿部肌肉放松,一定要注意保暖,不能受凉。

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