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02:14
鸡蛋有助于补钙，鸡蛋含有优质的动物蛋白，而且容易被人体吸收。此外鸡蛋也含有一定钙，对于预防治疗骨质疏松有一定帮助，生长发育的儿童都可以适量吃鸡蛋，有助于补钙和骨骼健康。不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 播放（65368）
"鸡蛋里面并没有丰富的钙，因此鸡蛋并没有补钙的作用。含钙丰富的饮食，大家熟悉的有奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶，还有做成的各种酸奶、奶酪，当中都含有丰富的钙质，鸡蛋主要是含有蛋白...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/14 收听(20432)
"钙的补充包括食物补钙和药物补钙两种途径，食物补钙是主要的补钙形式，特点是缓慢而安全，如果食物补钙不能满足需求，需要适当补充钙剂。食物当中像奶制品，还有鱼、虾、肉类、豆制品、干...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/09/21 收听(25854)
"想要通过饮食补钙，可以服用葡萄糖酸钙、钙片，配合改善日常的饮食结构，平时多吃含钙丰富的食物，通过药食同补达到最好的补钙效果。常见的钙物质含量丰富的食物有很多，比如奶制品，无论...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/28 收听(47910)
"钙是人体中含量最丰富的一种矿物质，构成骨骼和牙齿，维持神经与肌肉正常的兴奋性，维持细胞膜的渗透性，保持细胞膜正常功能，是凝血因子，促进酶活性及激素的分泌，钙主要在小肠吸收。另...
花少栋│中国人民解放军总医院第七医学中心附属八一儿童医院
2023/04/04 收听(90792)
"咳嗽是可以吃鸡蛋的。鸡蛋和姜醋调配吃，同时有很好的治咳嗽效果。鸡蛋有滋阴养血、润燥的效果。生姜有散寒、祛风化痰的功效，醋能消食开胃、散瘀血、收敛止泻，所以醋煎鸡蛋和姜炒鸡蛋，...
刘丛│保定市第一中医院
2023/03/16 收听(55892)
01:47
吃芝麻酱确实补钙，而且在食物里芝麻酱的钙含量非常高，仅次于虾皮，比其他食物里的含钙量都高。而且芝麻酱里还有很多润肠成分，包括多不饱和脂肪酸，对于血脂的代谢其实也非常有帮助...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/04 播放（47525）
"虾皮含钙量比较高，100g相当于二两的虾皮，大约有991mg的钙。牛奶250ml相当于一袋奶有300mg的钙，这么比起来就是二两的虾皮相当于三袋牛奶的含钙量，从含钙的角度确实...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/02/22 收听(28266)
"补锌和补钙不可以一起吃，补锌虽然对补钙有促进作用，但同时补充也会相互抑制吸收，建议间隔两小时服用。锌和钙要分开，钙和铁也要间隔开补充，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/06 收听(60026)
01:57
虾皮中的钙含量相对较高，吃虾皮能进行补钙，但要看钙缺失的程度。很多食物可以进行补钙，如白菜中的钙含量也相对较高。但是单纯喝骨头汤不能够补钙，需要把骨头炖的较碎、较烂，对骨...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/23 播放（97604）
01:56
吃钙片可以补钙，但同时还需补充维生素D。吃钙片补的钙不是人体血中的钙，而是骨头中的钙。很多人可能觉得血钙不低，为什么还需补钙，血钙如果真正低下，主要可能是甲状旁腺寻找异常...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/10 播放（26669）
01:57
吃虾可以补钙，尤其是虾皮部分，含钙量高，但是要吃带皮的小虾米，小虾米通常都带有虾壳成分，所以含钙量高，如果只吃虾肉，钙含量会比小虾米含量低很多。吃大虾时通常将壳去掉，只吃...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/25 播放（84518）
02:07
对于缺乏钙摄入的患者来讲，如果肾功能、肝功能以及代谢功能正常，单纯吃钙片可以补钙。钙通过口腔吃进去，需要在胃肠道里面进行崩解，变为粒子型的钙。粒子型的钙为胃肠道所吸收，在...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（34385）
"骨头汤不能补钙，了解骨骼的组成。人和哺乳动物比如猪、牛、羊的骨骼是由有机质和无机质组成，有机质为成骨细胞、破骨细胞、骨胶原纤维，无机成分主要为磷酸钙，骨骼中空的部分称为髓腔，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(63134)
01:42
对于正常的人，鸡蛋没有太多不能与之一起吃的食物。 但是对于特殊的人群，在吃鸡蛋时要避免和部分食物一起吃，比如高胆固醇血症的人群，在吃鸡蛋时就不能再一起吃胆固醇...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（26112）
01:32
虾皮含钙较为丰富，但需要合理进食，100g虾皮所含钙量能够达到991mg，因此补钙应该多食用虾皮。虾皮含胆固醇量、含盐量较高，应避免大量摄入。食用虾皮时首先需要清洗几遍减...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/01/01 播放（98436）
"吃钙片的补钙效果比较明显，在日常生活中，适量食用一些食物也可以达到补钙的效果。食物中牛奶或者奶制品含钙量最为丰富，并且容易被人体所吸收。鸡蛋、蛋黄含钙量也很高，还有鱼类、贝类...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/02/04 收听(58074)
"虾皮中含钙量十分高，正是因为这点，所以千万别在晚上吃虾皮，容易造成尿道结石。人体虽然不需要补充钙，但自身机体自动过滤后，部分没有用的钙会随着尿道排出体外。如果晚上吃钙会留在尿...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/11/03 收听(16668)
01:46
其实水果中含的钙并不多，所以不要想通过吃水果来补钙。如果真的缺钙，应该要到医院找专科医生进行评估，分析缺钙的原因。如果要补钙，最常用的就是补钙片，生活中经常应用最多的就是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/19 播放（36337）
"新生儿补钙是很多宝妈比较疑惑的问题，对于新生儿宝宝是否需不需要补钙，要结合宝宝的具体临床表现而定的。如果宝宝有缺钙的表现，那么可以随时给宝宝补钙。如果宝宝缺钙的症状不明显，可...
徐桂霞│聊城市第二人民医院
2023/06/10 收听(73010)
