睡多了头疼怎么缓解

2023-03-19 23:05

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首先要知道人所需要的睡眠是有固定时间的,一般成年人需要7-9小时睡眠,而老年人一般需要5-7小时睡眠就足够,不是睡的越多会休息的越好,睡多了可能会导致头疼。
要缓解头疼,在起床后可以进行深呼吸,将房间进行通风,帮助空气流进房间,以缓解大脑缺血、缺氧的情况,以减轻头疼的症状。
还可以尝试用拇指按摩太阳穴,并在周围轻轻的按摩,帮助身体和精神放松,可以起到缓解头痛的症状。
也可以尝试用冷水洗脸来刺激一下,帮助血液循环的恢复,可能会使人精神振奋,缓解头痛。
另外可以做适量的户外运动,可能会缓解头痛的症状。

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