女性月经期腰疼怎么缓解

2023-03-20 09:40 收听:68650

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女性月经期腰部疼痛,缓解的方式有很多:1、用轻柔的方式来揉搓腰部,千万不要用手捶打,因为可能会造成经血混乱,用手在腰上自上而下轻轻揉搓即可,避免用力过猛。2、可以用热水进行局部热敷,温度在45℃左右,用热水打湿毛巾并拧干后,贴在腰部进行局部热敷,以感觉舒适为宜,反复热敷10分钟。3、要注意防寒、保暖,特别是冬天时一定要做好防寒工作,晚上睡觉时可以用电热毯驱寒,避免造成血管痉挛而导致疼痛表现。4、可以用热水袋或者暖宝宝贴热敷腹部,这样可以促进盆腔血管扩张,也可以避免腰部持续疼痛。

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