缺少睡眠头疼怎么办

2023-05-04 13:20

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对于缺少睡眠出现的头痛,最佳缓解方法是补睡一觉就好了,还可以局部进行按摩,沿额头顺眉弓到太阳穴进行分组的按摩,还可以用冷毛巾进行额头冷敷,在收缩毛细血管的同时也可以缓解头痛。上述方法无效可以服用一定的非甾体类抗炎药,例如对乙酰氨基酚类、水杨酸类,或者B族维生素等,缓解没睡好头痛。
如果是神经衰弱引起的,就要以调整睡眠为主,头痛也会很快缓解,首先均衡饮食,保证睡眠,不熬夜,调理生活,睡前放松、泡脚、喝杯热牛奶。如果是紧张、压力过大引起睡眠少,需要寻求减压方面的专业心理咨询,有效消除不利心理因素,增强抗焦虑的心理素质,以利于尽快恢复正常的睡眠,缓解症状,必要时可口服有助于睡眠的药物来调整睡眠,这需要到医院在医生指导下服用。

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