睡眠不好会头疼吗

2023-08-05 05:10

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睡眠不好会引起头疼,是大脑没有得到充分休息所引起。除此之外,情绪激动或者营养不良都会引起头疼。头疼是是比较危险的,平时一定要保证充足的睡眠,提高睡眠质量,为此可以喝安神补脑药物,一定不能过于依赖这些药物不能长期服用。
为了提高睡眠质量也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,平时多吃蔬菜,比如木耳、芹菜,都可以为体内补充丰富的营养,同时也有利于睡眠安稳。建议晚上尽量少吃饭,如果过量饮食也是不利于睡眠,尽量在11点之前就进入睡眠状态。如果长期睡不好,有可能会引发脑出血或脑梗塞,如果睡眠方面真的很困难,可以咨询相关医生服用相关的药物促进睡眠。

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