频繁的睡不着觉也就是经常性的失眠，属于睡眠障碍。引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，一类是功能性的病变。在器质性的病变里边，失眠常常是其他慢性病的症状之一，有些病会引起身体的不舒服，比如骚痒、疼痛、麻木，还有心脏病引起的憋喘、心慌等等。睡眠本身是一个放松的过程，如果身体的不舒服让身体不放松肯定会导致睡眠不好。所以针对这类器质性的问题，主要是解决原发病，把原发病治疗好了，睡眠也会跟着好转。
第二大类就是最常见的原因就是心因性的因素，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在归到焦虑症和抑郁症的范畴。这类病人除了睡眠不好以外，还会有一些精神方面的问题，比如情绪不稳定，容易烦躁、焦虑，因为工作压力大、学习紧张等等，造成精神上的不放松。白天要处理的事情太多，要做的事情太多，到晚上的时候脑子还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋、挥之不去，所以就会影响的睡眠，这是比较常见的原因。针对这种情况肯定要做一些调节神经方面的治疗，一个是自我调节，还有可以用一些药物帮助调节。另外主要还要养成一种良好的睡眠习惯，睡觉之前把所有白天的事情都放下来，脑子里放空，让精神放松。睡觉之前也不要干任何与睡眠无关的事情，比如玩游戏、追剧等等；也可以喝温牛奶或者洗个热水澡或者是泡脚等等；听一点舒缓的音乐，都有利于放松精神，养成良好的睡眠习惯对改善睡眠有很多好处。
