晚上经常睡不着觉怎么回事
2023-07-10 14:51:33播放:99839
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晚上经常睡不着觉怎么回事
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视频内容
晚上经常睡不着觉,要从不同的原因来分析:
1、外界干扰:先要排除是外界的干扰,比如外界因素导致情绪的改变,比如要面临着考试,或者是要面临着面试,或者是接见比较重要的人等。短期的这种外界压力或者外界的因素干扰,就会导致睡不着觉;
2、生活习惯:尤其是不良睡眠习惯的不良影响,比如睡眠不规律、经常熬夜,有时候1-2点睡、有时候3-4点钟睡等,没有养成规律睡眠的习惯,或者是睡前有不良的爱好,比如睡前喜欢看手机、喜欢打游戏,喜欢在睡前做健身、跑步运动,或者是睡前经常抽烟、饮酒、喝咖啡、喝茶等不良生活习惯,也会影响睡眠的质量,导致经常睡不着觉;
3、神经失调、神经衰弱或者植物神经功能紊乱:因为激素的变化,比如更年期的的女性因为体内激素的改变,或者是年轻人因为压力过大等引起的自主神经功能紊乱,也会引起失眠;
4、病理性原因:比如老年痴呆的患者、帕金森病的患者,或者是多系统萎缩的患者等,一些神经变性病会影响到睡眠,导致睡眠的障碍或者是睡眠的紊乱,也会经常出现睡不着觉等。
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